肥胖癥的類(lèi)型有哪些？如何才能健康減肥？

現(xiàn)在生活一天天的發(fā)展，人們吃的越來(lái)越好，越來(lái)越講究，越來(lái)越多，相應(yīng)的，肥胖癥患者也越來(lái)越多，網(wǎng)絡(luò)上各種減肥方法層出不窮，到底哪一種才是健康減肥方法的呢？那么今天我們就來(lái)談?wù)勅绾谓】禍p肥。

一、肥胖癥的類(lèi)型  

肥胖癥可以分為兩種類(lèi)型：一種是健康體質(zhì)，就是吃得多，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。這種肥胖只要注意飲食，加強(qiáng)鍛煉即可。

另一種肥胖，一般來(lái)說(shuō)，是氣血淤滯，不能正常運(yùn)行。脾胃吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能及時(shí)送達(dá)全身，使身體各部位得到充分利用而轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。這種肥胖的特點(diǎn)是飲食和加強(qiáng)鍛煉的作用不大。

前一種肥胖到了一定程度，脂肪太多，也會(huì)成為阻礙氣血運(yùn)行的阻力，氣血也會(huì)停滯不前，形成惡性循環(huán)。因此，健康減肥的關(guān)鍵特點(diǎn)是解決氣血淤滯的問(wèn)題，使氣血充分運(yùn)行。

二、什么是健康減肥  

從解決氣血淤積開(kāi)始減肥，先瘦腰腹，漸漸地全身多余的脂肪都慢慢減少，不拉肚子，不利尿，精神狀態(tài)越來(lái)越好，氣色越來(lái)越好，才是健康減肥。

人從腸胃中吸收營(yíng)養(yǎng)，輸送到全身，供全身使用。腰部和腹部，包括內(nèi)臟器官，是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)淖罱恕Ｊ趾湍_的兩端，即頭部，是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)淖钸h(yuǎn)端。

因此，大腦會(huì)產(chǎn)生饑餓感，并敦促人們進(jìn)食。這樣一來(lái)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入就變得更加過(guò)度。近端變得更加取之不盡用之不竭，變得越來(lái)越胖，內(nèi)部器官也出現(xiàn)了過(guò)多的脂肪。我們熟悉的是肥胖患者脂肪肝，但實(shí)際上其他器官也會(huì)出現(xiàn)脂肪含量過(guò)高的情況。

健康減肥可以改善氣血淤滯，把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身，首先是內(nèi)臟和腰腹部的脂肪變少，所以叫復(fù)式第一平。這就是健康減肥，越減越健康。

三、健康減肥的特點(diǎn)  

特點(diǎn)1、不看體重看曲線(xiàn)

這種健康減肥方式，你可以不看體重。在很多情況下，體重并沒(méi)有減少，但人卻明顯瘦了。特點(diǎn)是氣提起來(lái)了，人的線(xiàn)條就出來(lái)了。健康減肥的特點(diǎn)是其是一個(gè)比較長(zhǎng)期的過(guò)程，要有耐心。

因?yàn)橹臼巧眢w的一部分，改善肥胖癥、脂肪的分解需要一個(gè)過(guò)程。即使氣力提升了，運(yùn)行順暢了，脂肪也需要一定的時(shí)間來(lái)分解。

特點(diǎn)2、不需要餓著自己

這種健康減肥法的特點(diǎn)是不需要特別控制飲食，每次吃七八分飽即可。氣血通暢了，儲(chǔ)存在體內(nèi)的脂肪就會(huì)開(kāi)始被分解利用，飯量自然就會(huì)減少，不需要忍受饑餓。

特點(diǎn)3、配合運(yùn)動(dòng)效果更好

這種減肥方式可以與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，最好的運(yùn)動(dòng)是繞圈運(yùn)動(dòng)、慢跑、快走等。運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)脂肪的分解，改善肥胖正還可以促進(jìn)氣血的運(yùn)行。結(jié)合運(yùn)動(dòng)可以加速減肥。

特點(diǎn)4、減肥沒(méi)有不反彈的

沒(méi)有一種減肥方式是絕對(duì)不會(huì)反彈的，如果你減肥成功后，開(kāi)始大量暴飲暴食和不健康作息，就一定會(huì)反彈的。