減肥不能碰“花生”？建議：若不想腰上長贅肉，要忌3物

花生富含多種礦物質和維生素，對身體的生長有一定的促進作用。花生中富含兒茶素，具有很好的延緩衰老的功效，而花生中也含有一種可以預防早衰的賴氨酸。如果你想要減肥的話，下面幾種食物不要吃。

減肥期禁忌食物：

減肥禁忌食物1.泡面

方便面是一種比較常見的油炸食物，沒有什么對身體有好處的營養(yǎng)成分，所以長期食用方便面會導致消化不良和肥胖。其次，泡面含有豐富的不飽和脂肪酸，會導致心臟病發(fā)作。經(jīng)常食用泡面會導致身體營養(yǎng)不足，嚴重的還會導致腸癌的發(fā)病率。

方便面和餡料含有很高的卡路里，長時間食用會導致體重增長。方便面中的油份含量很高，特別是泡面的料包，其中的油份和鹽份都很高，而且面餅中還含有大量的油脂和淀粉。

減肥禁忌食物2.巧克力

巧克力中含有大量的脂肪，因此在減肥期間要避免過量食用，以免引起肥胖，引起腹瀉、胃痛、腹脹等不適癥狀。減肥期間吃過多的巧克力也會侵蝕你的牙齒，導致齲齒，因此，對于小孩和糖尿病患者來說，巧克力是不適宜的。

減肥期間吃巧克力會發(fā)胖，這是由于巧克力中的卡路里比較高，會引起身體的脂肪積累。在減肥期間中盡量避免吃太多油膩的食物，避免肥胖。

減肥禁忌食物3.蜜餞

蜜餞吃多了容易上火，蜜餞又偏甜，吃多了容易引起血糖上升，甚至會刺激咽喉，造成咽喉疼痛，引發(fā)慢性咽喉炎等病癥。

蜜餞含糖量高，卡路里含量高，減肥期間多食會使人發(fā)胖。所謂蜜餞，就是由多種水果制成的果脯。

減肥時不要吃“花生”？

花生是一種很常見的食物，它具有很高的營養(yǎng)價值，在減肥的時候可以多吃一些花生，不會對減肥有太大的影響。如果出現(xiàn)了肥胖的情況，可以去正規(guī)的醫(yī)療美容機構打溶脂針。

花生是一種豆科植物，含有豐富的維生素和微量元素，有助于身體的正常活動，促進新陳代謝，同時還含有豐富的維生素，能夠促進腸道的蠕動，加速腸道的消化，將身體中積累的脂肪和毒素排出體外。

在減肥的時候可以吃花生米，但是不要多吃，因為花生米的熱量很高，如果多吃的話會增加體內的脂肪，從而引起肥胖，因此減肥期間要注意適量的食用花生米，避免過量食用，同時也可以起到調節(jié)食欲的作用，讓人在兩個小時內不會感到饑餓。