長痘和減肥也有關系？為什么減肥期間這么容易長痘？

減肥似乎成為了不少女生的必修課，隨著社會的進步，越來越多的人開始認識到，身材苗條也是一種美。

而且在日常生活中，很多女性朋友雖然身高、體重都在正常范圍之內，但還是會努力的減肥，因為她們發(fā)現周圍的人都在減肥，害怕自己會變成唯一的胖女孩。下面給大家介紹三種減肥的方法。

三種減肥方法：

減肥方法1、藥物減肥

要知道，減肥并不是體重減輕。減肥是為了減少脂肪，而減體重是為了減少脂肪和水分。

現在市場上的減肥藥物，大部分都是為了減輕體重。吃了減肥藥的人都知道，有些人吃了之后會出現腹瀉，有些人吃了之后心跳加快（新陳代謝），不管是什么原因，都會導致身體中的水分流失。

如果長期處于缺水狀態(tài)，會對肌膚造成一定的影響，從而導致皮脂分泌紊亂，從而誘發(fā)痘痘等肌膚問題。

減肥方法2、節(jié)食減肥

節(jié)食一時，回天乏術。長期節(jié)食的人，暴飲暴食只會遲到，不會錯過，并且節(jié)食會導致基本的新陳代謝下降，一旦吃得多了，體重就會出現反彈（低代謝率會比以前更高）。

節(jié)食還會引起內分泌失調，你的胃承受不住你一頓一頓的煎熬，逐漸引起內分泌失調，代謝能力下降，青春痘就會出現。

另外，保持身體的水分，可以促進身體的脂肪消耗和燃燒，同時還能促進身體的新陳代謝，如果是肥胖的人，建議每日攝取1500-2000 ml，多喝一些水，避免飲用其它的飲料。

減肥方法3、鍛煉減輕體重

許多人都覺得鍛煉是一種有益身體的好方法，盡管這個方法效果不是很好，但是它能減輕體重，而且對身體和心理都有好處。

運動長痘的原因：

①人的身體素質不同，有些人運動后會出現青春痘，這是由于運動（特別是無氧運動、力量訓練），會促進體內的睪酮（雄性激素）分泌，從而導致青春痘。

②還有一些人喜歡喝蛋白質粉來促進肌肉生長，這種蛋白粉中含有很多能引起青春痘的乳清蛋白。

③一種是由于運動前后的不良習慣所致，在運動前后要保持清潔，運動時盡量避免用手去碰自己的臉。

減肥很重要，但是身體更重要，所以大家都要注意減肥，不傷害身體，不反彈，不影響生活質量。