如何減掉小腿上的肌肉？這些小秘技你要看看！

如何瘦小腿肌肉？其實這并不難，只要學會以下方法，就可以拋開小腿肌肉，美化線條。

小腿長肌肉的原因

原因1、你是否長期穿著高跟鞋？

原因2、你走路的姿勢是否正確？是腳跟著地還是東倒西歪的亂走？

原因3、你是否經常快步走？快步走后不對小腿進行拉伸和放松？

原因4、你是否進行過運動訓練？或運動后也沒有放松小腿？

瘦小腿肌肉的方法

方法1、調整站姿和走姿

這是最基本的瘦小腿肌肉的要求，也是非常重要的，首先可以矯正腿型，還可以使體態變得更好，只要在站立時注意雙膝并攏并打直，挺腰收腹，持之以恒，就可以有效收到收緊小腿的效果。

另外，不正確的走路姿勢會使小腿有腿肚，從而變成蘿卜腿，正確的走路姿勢是腳尖先著地，并保持走路的路徑是筆直的，而且在走路時兩個膝蓋會稍微接觸摩擦。

方法2、快速下蹲的動作

兩腿站開，開的角度要比臀部寬，腳尖向外，兩手交叉放在腦后，然后吸氣下蹲，腳跟用力，下蹲時膝蓋不能超過腳尖，然后，呼氣，利用腳跟的力量站起來，做時抬頭，眼睛直視前方，用最快的速度完成10-15下。

方法3、拍打瘦腿

肌肉型小腿想要瘦腿，首先要把打結的小腿打松，坐在地上，把一只腳直立起來，然后用拳頭拍打小腿，每側做5分鐘，同時也可以在熱水中加入浴鹽，浸泡小腿十分鐘，可以使肌肉放松，然后拍打小腿，再進行一些收緊運動，如抬腿運動、踢腿運動，可以有效甩掉小腿肌肉。

瘦小腿的醫美方法—吸脂術

在吸脂部位做一個切口，通常在腳踝或腘窩處（相對隱蔽），通過導管將融化的脂肪吸出，所以吸脂的疤痕是由切口留下的，恢復后，疤痕必然會在整個手術過程中留下，也有一些不需要縫合的微創手術，小切口也會留下小疤痕。通過手術刀做的切口已經完全愈合，疤痕幾乎不可見。

但是，從本質上講，新的組織已經和原來的組織不一樣了，所以還是會有淡淡的痕跡，如果不仔細看，基本上看不出來，同時，我們在做手術切口的時候，會把切口隱藏在腳踝處，所以即使疤痕恢復得不好，一般人也不會發現它，所以，不要太擔心疤痕的問題。

小腿肌肉雖然比較難減，但只要持之以恒，就能擁有一雙纖細的腿。

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