瘦小腿就是疏通脾經，瘦大腿就是要敲膽經啊

脾經在哪兒？

足太陰脾經從大趾末端隱白開始，沿大趾內側赤白肉際，經第壹蹠骨小頭后的太白，向上到內踝前邊的商丘，再上行于脛骨內側后，在內踝上8寸處交出到足厥陰肝經之前，向上走在大腿內側前緣，進入腹部，屬脾臟，聯絡胃腑，向上貫穿膈肌，行于食道兩旁，連系舌根，散布舌下；它的支脈，從胃部分出，通過橫膈，流注心中，交于手少陰心經。

中醫認為脾主運化，為后天之本。《素問》有云：「諸濕腫滿，皆屬于脾」。身體內部的濕氣主要是因為脾的運化不足，脾虛。脾虛不能主導運化功能就會出現腹部脹滿，水濕停留而出現四肢及面部浮腫的狀況。

減小腿的肥肉，需要降低全身的體脂率，這是個比較漫長和累的過程。但如果你只是想小腿看起來比現在更瘦，提高身體的基礎代謝，讓自己更輕盈，沒有比疏通脾經性價比更高的方法了。

見效快的方法：推小腿脾經

在腿上涂點潤滑的油，不要太多，太多不容易著力。順著陰陵泉、地機、漏谷、三陰交穴這4個穴位推揉。可以側著手掌推，也可以手指按著一點一點用力，順著按下去。如果找不準穴位也沒關系，就順著脛骨內側邊緣往下推，現在很多人脾經不通，剛開始推可能痛點比較多，慢慢多推推，就沒那么痛了。敲打也是一樣的，但可能感覺就比較粗糙，痛點自己也不是很清楚具體在哪里。

比較簡單的方法：轉腳踝

敲大腿很方便，大腿就在手邊……小腿還得專門敲……但，轉腳腕的話，可以疏通好多條經絡，不止是脾經。睡前轉腳腕，一會兒就困到不行了，動作雖然簡單，但效果特別好，第二天大便也會增多。

人體十二條經絡都循行至腳腕，轉動腳腕是「牽一發而動全身」，事半功倍。經常轉動腳腕，能使腳腕的氣血暢通，骨正筋柔，經絡通暢。每只腳順時針轉9圈，再逆時針轉9圈，然后換腳。動作要緩慢，做到極限。每天轉300下為佳。

剛開始做很多人可能都會覺得小腿酸痛，腳踝僵硬，「通則不痛」，堅持下去就會改善了。小腿圍會減小，腳踝也會擁有更美妙的線條。

然后就是，堅持咯！

重要的事情再說三遍，你得堅持！堅持！堅持！

中醫有「少陽為樞」的說法，足少陽膽經循行于人體頭、身側面，如同掌管門戶開合的轉軸，為人體氣機升降出入之樞紐，能夠調節各臟腑功能。足少陽膽經樞機不利、開合失司，經絡不通，往往出現偏頭痛、脅痛、腿側部疼痛，還會令面部皮膚失卻光澤、像蒙有一層灰塵，情緒不佳，時?？诳唷?

敲膽經振奮了膽經的氣血，刺激分泌膽汁，降低食欲，促進排除身體內的瘀滯堵塞，特別是大腿外側?！饵S帝內經》講：「膽主決斷」。敲打膽經不僅可以瘦腿，還能令人更有自信和決斷，不拖延，使所想做之事順利執行，自然心情愉悅，氣血通暢。

頻次：

每天200下，雙手同時敲雙腿相同穴位一次算一下。

時間：

晚上10點以后不要敲，肝膽互為表里，容易上火睡不著。

詳細做法：

從臀部的環跳開始，沿大腿外側正中間往下敲到膝蓋。主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。當然你也不必要找的非常精準，在這條線上多敲敲都是好的。

可能出現的問題：

有的人敲膽經會冒痘痘，還有失眠上火的情況，是身體經絡比較堵，瘀滯出不去就走了頭面，這種人敲膽經可以從大腿敲到小腿末端，平時也要多去做全身運動，幫助舒經活絡。

禁忌：

• 用力要透進去，不要浮在表面，空拳敲，不要太用力。

• 孕婦禁用。

• 經期禁用。

• 有效果不要貪多，小編的媽媽有陣子沒事就敲，一點也不想吃飯，一點也不好好吃飯，這是不對的。

夏天來了，行動起來吧！

后記，小編想告訴各位求美者，其實醫美整形行業內的潛規則很多，真與假、專業與非專業真的要抉擇好！變美和毀容有可能就在一個決策之間…文章內也不便多說…想知道如何分辨吸脂瘦大腿是不是選擇的醫院和醫生是正規的，大家可以點擊“在線咨詢”，小編再和大家詳聊~