減肥瘦大腿用“敲膽經(jīng)”一舉多得的方法！

膽汁的分泌與人體的消化吸收能力有關(guān)，倘若膽經(jīng)阻塞、膽汁分泌不足，將有效吸收食物的養(yǎng)分，體內(nèi)的位級(jí)也無(wú)法順利排除，脂肪便開(kāi)始堆枳在臀部和大腿外側(cè)。

膽經(jīng)是條很長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)（從頭延伸到腳），大部分都與其他經(jīng)絡(luò)相鄰，唯獨(dú)在大腿外側(cè)，從髖關(guān)節(jié)到膝蓋這一段，附近沒(méi)有其他經(jīng)絡(luò)，就只有一條膽經(jīng)。這也是整條膽經(jīng)中蕞容易受寒、阻塞的一段，所以很多女性會(huì)覺(jué)得大腿外側(cè)特別容易形成贅肉。

事實(shí)上，每天只要花費(fèi)5分鐘，敲打大腿外側(cè)的膽經(jīng)（泡澡后敲打，效果蕞好），就有可能減少擾人的贅肉哦！通過(guò)敲膽經(jīng)，一方面可促使膽汁分泌，提升人體的吸收能力；另一方面可舒經(jīng)活絡(luò)，血液循環(huán)變好了，垃圾自然能夠順利排出體外，人就不容易肥胖。

那要怎么敲膽經(jīng)呢？敲膽經(jīng)的重點(diǎn)在于"敲打大腿外側(cè)的環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)4個(gè)穴位"，但如果抓不準(zhǔn)穴道的位置也沒(méi)關(guān)系，只要將環(huán)跳穴到膝蓋的部位平均分成4個(gè)點(diǎn)敲打即可。

越敲腿越細(xì)的膽經(jīng)敲打法：

1、身體放松，單腳彎曲跺在椅子上，膝蓋約呈90度。

2、手握拳，由臀部向膝蓋方向，敲打大腿外側(cè)的4個(gè)穴位點(diǎn)（從上到下算1次），左右腿輪流敲50次。

3、這個(gè)動(dòng)作也可以站著敲，只需把手舉起來(lái)，彎腰順勢(shì)往下敲打即可。

4、白天上班時(shí)也能敲膽經(jīng)！坐在椅子上，像蹺二郎腿一樣，將右腿跨過(guò)左腿，手握拳敲打右腿外側(cè)，敲完之后再換左腿。

敲打時(shí)不要求快，要一下一下地敲，也不要太用力，敲打后會(huì)有熱熱的、酸麻的感覺(jué)。如果敲打完，發(fā)現(xiàn)大腿出現(xiàn)淤青，代表你的力量過(guò)大，應(yīng)該要再輕一點(diǎn)。

注意：晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，氣血進(jìn)入膽經(jīng)，不可在此時(shí)段敲膽經(jīng)"敲膽經(jīng)時(shí)，只要敲打大腿外側(cè)即可。大腿內(nèi)側(cè)跟小腿不要敲，以免敲到其他經(jīng)絡(luò)。女性懷孕期間禁止敲膽經(jīng)，生理期時(shí)也應(yīng)暫停敲膽經(jīng)。

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