縮陰是女性朋友一生的必修課

陰道松弛是每個年齡段的女性都會遇到的問題，尤其是一些年齡稍微大點的以及有過長期的性生活的女性朋友，還有一些主要人群就是產(chǎn)后媽媽，陰道松弛的危害我想大家都是知道的，對于縮陰，每個人都有自己的一套縮陰方法，不要說縮陰成功了之后就不用管了，私處總有一天會衰老，想要私處減緩衰老日常生活中就要好好的養(yǎng)護了！

? ? 為什么說“縮陰是女性朋友一生的必修課”呢？陰道松弛是一直都在發(fā)生的事情，對于一些產(chǎn)后女性朋友松弛的比較厲害的，所以她們都急切的想要快速緊致私處，但是對于縮陰卻是 不能急于求成的，不管是分娩導(dǎo)致的陰道松弛還是自然衰老導(dǎo)致的陰道松弛，女性朋友都應(yīng)該注意日常的私處保養(yǎng)工作！

? ? 對于陰道松弛的女性朋友在日常生活中可以使用一些縮陰方法進行縮陰，例如縮陰運動，縮陰食譜什么的，都可以的！下面就來為大家具體介紹一下吧！

? ??日常縮陰運動：

? ? 臥式腿部運動：將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次，時間在10-15分鐘，每天1次。

? ? 收縮肛門運動：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，緊縮肛門10秒-15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)100次以上。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛也可以改善。

? ? 腹式呼吸運動：平躺在床上，用鼻子深吸一口氣，這時腹部就會慢慢隆起；慢慢吐氣，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。做這些運動的同時搭配露卡菲婭使用的話效果會更好。

? ? 陰道上提運動：站立時，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。運動，走路或站立時，有意識地繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，然后放松，重復(fù)練習(xí)。

? ? 中斷排尿運動：小便時停止排尿中綴鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中綴，稍停后再繼續(xù)排尿。如此重復(fù)。經(jīng)過一段時間的鍛練后，陰道四周肌肉張力進步，陰道就變窄了。

? ? 走路鍛煉法：我國古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者說是“夢露”、“貓步”步態(tài)行走的女性，由于她們在行走時是需求繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經(jīng)常得到鍛練，她們常常容易在性生活中得到稱心的體驗。

? ??日?？s陰食譜：

? ? 縮陰食譜一、魚腥草豬肺湯

? ? 原料：鮮魚腥草60克，豬肺約200克，精鹽適量。

? ? 做法：將豬肺切成塊狀，用手?jǐn)D洗去除泡沫，加清水適量煲湯，用精鹽少許調(diào)味，飲湯食豬肺。

? ? 縮陰食譜二、黃瓜土茯苓烏蛇湯

? ? 原料：黃瓜500克，土茯苓100克，赤小豆60克，烏蛇250克，生姜30克，紅棗8個。

? ? 做法：將烏蛇剝皮，去內(nèi)臟，放入開水鍋內(nèi)煮沸，取肉去骨;鮮黃瓜洗凈。將上述用料與蛇肉一起放如鍋，加清水適量，大火煮沸后，小火煲3小時，調(diào)味后即可食用.

? ? 縮陰食譜三、銀絲魚片

? ? 原料：鯛魚肉1條、粉絲1包、五味醬3湯匙，水1杯，酒1湯匙、蔥段1條、姜兩片

? ? 做法：1、魚肉洗凈后斜切成薄片，粉絲浸軟瀝干水后煮熟備用。2、將水煮滾后加入調(diào)味料，再放入魚片煮熟，鋪在粉絲上，淋上五味醬即可食用。

? ? 縮陰，不是說緊致一次就能一輩紙保持緊致的，不可能的，任何的東西都不是不成不變的，人都有衰老的過程，任何的產(chǎn)品都不是神仙妙藥，可以永玖的保持年輕，所以，在緊致私處之后的日常生活中一定要學(xué)會好好養(yǎng)護自己的私處，這樣才能讓私處更長久的保持緊致年輕！所以說，縮陰是女性朋友一生的必修課！

看完了這篇文章后，對于想要嘗試的寶寶來說，肯定還有很多疑問，例如：做完陰道緊縮術(shù)多久能同房？有哪幾種方式做陰道緊縮術(shù)？做完陰道緊縮術(shù)要恢復(fù)多久？做陰道緊縮術(shù)價格貴么？那么，大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！