一項涉25萬人的研究：不好好刷牙，是怎么連累心血管的……

每天多刷一次牙，心血管風險降低9%

發表在《歐洲心臟雜志》上的一項韓國近25萬人的隊列研究證實，每天多刷一次牙的人，心血管疾病風險低了9%，而且那些每年洗牙超過1次的人，心血管疾病風險則可降低14%。

這項研究數據來自韓國的國家健康保險系統-國家健康篩查隊列，納入了 247,696名40歲以上居民，均沒有心血管病史，其中58%是男性，19.9% 的人患有高血壓，21.8%的人吸煙。

隨訪9.5年，共發生了14893例心血管事件，包括心血管死亡、心肌梗死、卒中和心力衰竭。

研究發現，患有牙周病、更多的齲齒或更多的牙齒脫落的人，心血管事件風險更高。而每天刷牙次數越多，以及每年至少洗牙一次，則會降低心血管病風險。

反之，懶得刷牙、口腔不健康的人，患病風險增加：

韓國有一項近2萬人的研究發現，與餐后有刷牙習慣者相比，每日只刷一次甚至懶得刷的人，高血壓患病風險升高近20%。

刷牙方法不對，小心楔狀缺損

每天早晚，我們都要漱口、刷牙，可是你真的會刷牙嗎？如果刷牙方式不對，小心楔（xiē）狀缺損找上你。

楔狀缺損：簡單說就是牙齒在靠近牙齦的位置少了一塊。它是牙齒唇、頰側頸部硬組織經過長期緩慢消耗而形成的缺損，外形酷似楔子，因此稱為楔狀缺損。

當牙齒表層硬組織缺損后，里層的牙本質被暴露，感受到外界冷、熱、酸、甜、機械摩擦時，就會出現敏感酸痛。

Q:出現“缺損”如何應對？

A:如果缺損較小，只是輕微敏感者，可以不做處理，或者考慮進行脫敏治療，使用脫敏牙膏；

缺損較大、接觸冷熱食物酸痛明顯者，需要考慮選擇與牙齒顏色近似且硬度較高的復合樹脂材料進行充填修補，從而恢復牙齒原有形態，以防缺損范圍擴大，同時解決敏感困擾；

重度缺損、有非常劇烈疼痛者，缺損很可能已經發展到牙髓炎、根尖周炎階段，需要及時進行根管治療，而且這時候牙頸部纖細且脆弱，隨時有折斷風險；

有缺損，且有明顯牙齦萎縮導致牙根暴露者，除了修補缺損的硬組織，還需要接受牙齦結締組織移植手術的治療。

學會正確的刷牙方法

建議掌握國際標準刷牙方式——Bass刷牙法：

口腔疾病與全身健康息息相關，維持口腔健康是非常重要的。那么我們該如何保護口腔呢？“三減三健”中三健之一就是口腔健康。保持口腔健康，我們要做到：

1.定期進行口腔檢查

建議成年人每年口腔檢查至少一次。提倡學齡前兒童每6個月接受一次口腔健康檢查，及時糾正吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等不良習慣。

2.早晚刷牙飯后漱口

堅持做到每天至少刷牙兩次，飯后漱口。晚上睡前刷牙尤為重要。兒童除每日三餐外，盡量少吃零食。

3.使用牙線清潔牙間隙

建議刷牙后配合使用牙線或牙縫刷等工具輔助清潔。

4.刷牙習慣從兒童養成

0-3歲兒童的口腔護理由家長幫助完成；3-6歲兒童由家長和幼兒園老師教授簡單的畫圈刷牙法，早上獨立刷牙，晚上由家長協助刷牙；6歲以上兒童，家長仍需做好監督，確保刷牙的效果。

5.窩溝封閉預防窩溝齲

6歲左右萌出的第一恒磨牙，與12歲時長出的第二恒磨牙均需及時進行窩溝封閉，做完窩溝封閉的兒童仍不能忽視每天認真刷牙，定期口腔檢查。

6.使用含氟牙膏預防齲病

使用含氟牙膏刷牙是安全有效的防齲措施，但牙膏不能替代藥物，只能起到預防作用，不能治療口腔疾病。

7.科學吃糖少喝碳酸飲料

建議盡量減少每天吃糖的次數，少喝或不喝碳酸飲料，進食后用清水漱口清除食物殘渣，或咀嚼無糖口香糖。

8.定期潔牙保持牙周健康

建議每年定期潔牙（洗牙）一次，定期潔牙能夠保持牙周健康。

9.牙齒缺失應及時修復

不論失牙多少，都應在拔牙2-3個月后及時進行義齒修復。對于配戴活動假牙（可摘義齒）的老年人，應在每次飯后取出刷洗干凈。

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