是時候該瘦小腿了,減少腿圍2cm,實實在在的干貨哦!

相比較女生對于減肥的不懈追求，往往小腿是女孩紙們更執著的一個點，因為穿著過膝裙，露出小腿肚的部分，會讓人莫名覺得有顯瘦的奇怪感覺，因此，減小腿往往是減肥中的重中之重。

像是什么包著保鮮膜跑步、穿著靜脈曲張襪、按摩小腿……只要是能夠減小腿圍的方法，什么都肯試。

今天，小編教你幾招減小腿的方法，讓你能夠露出美美的小腿和腳踝，進行無聲的“誘惑”！

瘦小腿按摩篇：

比起小腿肚子，膝蓋的肉應該是更難減的，既然運動不到，就只能用按摩的了。雙手握拳，用指關節在膝蓋周圍做按壓，顯示順時針畫圈，再上下的做推刮。此外，小腿肚也有按摩的方法。手握在腳踝處，打圈著向上按壓。等手按摩到膝蓋后側的部位時，用大拇指再用力按壓。

瘦小腿運動篇：

腿是蕞難減掉多余脂肪的部位之一，如果鍛煉方法不得當，還可能適得其反，讓腿越變越粗。以下6個動作，每個動作做足15-20次，每周3-4次！堅持鍛煉30天，大象腿變小鳥腿。

瘦小腿日常生活篇：

首先，我們來了解一下小腿粗的原因，從生活習慣來改變腿粗的現狀。

1、鞋子的問題。穿高跟鞋是可以瘦腿的，但因為種種的問題，穿高跟鞋反而會使你的小腿肌肉越來越往外翻。有關這個，我們需要注意的是，走路的時候重心要放中間，外八和內八都要避免。同時，高跟鞋也不要選那種太高太細，一般三五公分的坡跟就很好。

2，遺傳問題，一般的遺傳問題呢，就是指天生的骨骼不夠修長，導致小腿肚子比較大。如果，你是這類人的話，可以經常拉伸下跟腱部位，這可以放松小腿肌肉。

蕞后總結：我認為從飲食上想瘦腿不必要去節食瘦腿、節食跟瘦腿沒多大直接關系，每天吃個七八分飽就可以了！而且零食高熱量的不要吃！ 還有我要解釋一點：跑步不會讓腿變粗的，只要找到正確跑步姿勢，每次半小時以上完全可以瘦腿！

小編告訴大家一個好消息，想要遠離小粗腿的妹子有福了！近期，小編為大家在全國各正規醫美機構爭取了40個名額，大家可以低折扣搶購瘦腿針~目前還有27個名額可享有呦！別猶豫啦，碰碰運氣~可以點擊“在線咨詢”，來進行名額預約~