穎兒被贊“花仙子”，清新脫俗的氣質練瑜伽就能獲得
前不久，穎兒在某節目中，以一身清新脫俗的古裝打扮，化身“花仙子”，帶領觀眾一起領略了湖南常德“桃花源”春日里的美景。
在桃紅柳綠間，披著長發，身穿藕粉色古裝長裙的穎兒，好似花中仙子，氣質清新飄逸，美得令人動容，簡直就是仙女本人。
在春天里，賞花可以說是最浪漫的事。而穿上古裝，在花間留下自己的倩影，已成為許多人越來越喜愛的方式了。
古裝照拍得美不美，全靠氣質來成全。
在這一點上，瑜伽一定能助你一臂之力。
今天小密為你帶來的幾組瑜伽體式，能夠讓你的身才更加勻稱纖細，氣質迅速up up up！
Look1：瘦腰瘦腿，讓你擁有黃金比例
擁有纖細的腰肢和修長的美腿，可以讓女性的身材比例更加完美。身材挺拔了，氣質也會提升。堅持練習以下幾個體式，既能瘦腰瘦小腹，又能對腿部塑形。
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1.俯臥在瑜伽墊上，雙臂彎曲支撐起上半身。
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2.屈膝，兩個小腿上抬，右大腿疊放在左大腿后側。
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3.右小腿抵住左腳背，并向上抬起。
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4.右臂上抬，右手向后抓住右腳趾。
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5.挺胸，下巴上抬。
1.以俯臥姿勢開始，雙臂向前伸展，雙腿打開，雙腳與肩同寬。
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2.彎曲膝蓋，雙腿向上抬起，雙手向后抓住雙腳。
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3.吸氣，腰腹部用力，抬起上半身和整個雙腿。
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4.抬頭，目視天花板，均勻的呼吸。
1.俯臥在瑜伽墊上，下巴作為頭部支撐點。
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2.雙臂放在身體兩側，掌心向下，支撐住地面。
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3.雙腿慢慢向上抬起，接著雙臂的力量，直到雙腿抬到頭部上方。
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4.保持這個姿勢，雙臂慢慢向前，用雙手抓住雙腳，向下用力，直到雙腳位于頭部前方。
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5.兩肘支撐地面。
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1.樹式站立，雙腳盡量打開。
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2.雙手在身后相握，雙臂抬起。
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3.以髖關節為軸，身體最大程度的下壓。
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4.注意脊柱要挺直，膝蓋不要彎曲。
Look2：增加活力，練出好氣質
生活中，我們常常發現，有的人身穿名牌，卻并不顯得有多出眾，有的人就算穿最簡單的T恤牛仔褲，也看上去很美。可見氣質對人有多重要。練習以下這組體式，可以增加你的活力，讓你神采奕奕，更有氣質。
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1.以半蓮花坐的姿勢坐在瑜伽墊上。
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2.身體下壓，頭頂抵住地面，雙手在頭后相握，雙肘支撐地面。
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3.重心前移，慢慢抬起下半身，直到髖關節與上半身成一直線。
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4.雙腿保持盤腿姿勢，并與地面平行。
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1.雙膝跪地，雙手撐地，然后彎曲肘關節額，身體下壓。
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2.重心移至雙臂，雙腿逐漸離開地面。
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3.腰部向右扭轉，左腿伸直，右腿彎曲，右腳放在右臂上。
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1.以跪姿開始，身體下壓，用兩個小臂支撐地面，額頭抵在右手上。
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2.用力向后抬起雙腿，直到整個身體成一直線。腳背繃直。
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3.左臂后撤，左手支撐地面，肘關節向上。
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4.彎曲左腿，用左膝抵住左臂肘關節。
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1.以全蓮花坐姿勢坐在地上。
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2.雙手向前支撐住地面，十指分開以便更好的支撐。
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3.重心前移，雙腿向后抬起離開地面，直到整個身體與地面垂直。
只要你能堅持練習以上的體式，很快你就會發現，不但身材變得更加纖細勻稱，整個人都充滿活力，氣質也越來越好呢。不論穿什么，都越來越美！
后記，其實下巴前移手術根據每個人的基礎不同、選擇的醫生不同、設計的案例不同等因素，術后效果自然也是不同的。所以想要獲得滿意的下巴，建議大家多多參考各種下巴前移手術案例，并且謹慎去選擇適合自己的設計方案，這樣才能讓自己擁有完美的下巴呦~想看更多下巴前移手術案例的寶寶，可直接點擊“在線咨詢”，找我們的美麗顧問就能輕松獲取各種案例哦~
