蘿卜腿?教你幾招隨時隨地瘦小腿!

上帝從來都不是那么公平的。

畢竟不是每個女生都有一雙170+的大長腿的，也不是每個小個子女生的是沒有蘿卜腿的。

夏天就快來了，那些擁有緊致細白又勻稱小腿的妹子喇叭褲、熱褲、超短裙、小腳褲，韓式蘿莉風、日式小清新、歐式潮流范，輪番上陣，各有各的韻味。

可是到了我們小粗腿這里只有??duangduangduang?的肉坨坨。

你內心幾乎是這樣崩潰的我就問你有沒有

當然小編我也是那個腿粗到blingbling的矮個子小女生，當然為了能趕在夏天來臨前和蘿卜腿說拜拜，仙女們快點跟小編一起崛起吧

造成小腿粗的原因很多，較為普遍的有：

一、因為人的運動量少，導致血液不循環，腿部浮腫；

二、人體剩余脂肪的大量堆積。故要瘦小腿除了要隨時隨地進行運動之外，還應該多吃一些能改善血液循環，加快新陳代謝，有助消除脂肪的食物。

（向上滑動啟閱）

致小粗腿們：

隨時隨地取材 不放過瘦腿機會

1、家里

每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上摩素或是橄欖油，用刮痧板(或者木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁地刮小腿肚，從腳踝一直刮到膝蓋彎，每邊腿刮100下。如果能在做一些空中踩單車或者是剪刀腿運動(就是躺在床上，雙腿臺起，伸直，往兩邊盡量打開，停頓幾秒鐘，再合上，就好像剪刀一樣)　　

2、地鐵上

兩只腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每只腳各做三次。雙腿先分開，雙膝并合，用力互相壓著八秒，重復做直至下車。

3、辦公室

①到影印機影印時，可以先把一只腳完成90度，再用另外一只腳的腳尖支撐整個身體，然后慢慢的落下，重復這個動作10次。

②坐在椅子上，把一腳抬高成直角，并以拳頭拍打小腿，每條腿約做5分鐘。一腳伸直，另一微曲如圖，以兩手掌由腳眼以「之」字型方向按摩。左右兩足各做5分鐘。

③長期站立或久坐，腿部靜脈血液受地心引力影響積存于下半部，造成腿部沈重疲倦或腫脹，嚴重者甚至靜脈浮出，為了保有腿部的美麗，可以穿有彈性的經脈曲張襪。

　　4、樓梯上

慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。

　多吃消脂食物 瘦小腿更快速

努力運動的同時，加上一些美味的食物,還能讓你的瘦腿效果變得更好哦!下面小編就為大家介紹下能夠輔助瘦腿的三種食物吧!

1、含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2、維他命B群加速新陳代謝，維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃鹽去水腫經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等

小編告訴大家一個好消息，想要遠離小粗腿的妹子有福了！近期，小編為大家在全國各正規醫美機構爭取了40個名額，大家可以低折扣搶購瘦腿針~目前還有27個名額可享有呦！別猶豫啦，碰碰運氣~可以點擊“在線咨詢”，來進行名額預約~