三個壞習慣,讓你的腿越來越粗!

蕞近很多的妹子都在說自己的腿好像突然變粗了，問了很多的人都找不到原因，是不是蕞近吃得太嗨，忘記減肥了，也并沒有。

腿部變粗的原因有很多，對于大多數的人來說一般都是由生活中的一些不好的的習慣造成，比如說下面這三種，如果有蕞好及早改掉，不然你的腿會變得越來越粗的。

? 一、久坐 ?

久坐的群體是很龐大的，如學業緊張的學生、工作繁忙的白領、時刻保持注意力高度集中的司機等等，他們需要每天坐很長時間，所以很容易出現腿部變腫、變粗的情況。

久坐會導致下肢的血液循環不暢，脂肪、水分都不容易被代謝掉，因此很容易水腫，時間久了，腿變粗就成了必然。

此類人群不能因為需要久坐就完全忽視站起來的必要性，每個小時起身一次，不管是去衛生間還是去倒杯水，踮起腳尖站立一會兒，其實也花不了多長時間，五分鐘足矣。但是可以有效地預防腿變粗。

二、愛蹺二郎腿

很多人都喜歡蹺二郎腿，這種姿勢讓人感覺不拘謹，心理上有一種舒適感。但是，心理上舒適了，身體上卻受到了壓力。

長期蹺二郎腿會使腿部的血液循環受阻，造成肌肉和骨骼的早衰。當然，這也是很多粗腿的形成原因。

此外，蹺二郎腿還會使女性的私處溫度升高，且不容易散熱，加之血液循環受阻，是很容易滋生細菌的，因此，要想少患婦科病，還應注意要少蹺二郎腿。

三、每天在辦公桌前解決午餐

午餐時間是內勤工作的人惟一可走出戶外的機會。如果每天都自己帶便當，或是買便利商店的面包回來吃，又更拉長了坐在位子上的時間。

反而選走路可以帶動腿部肌肉，讓血流、淋巴循環順暢。帶便當時，不要忘了留點時間，在飽餐飯后稍微散個步喔。

看到這些，是不是都躺槍了，沒事，只要想改，總是會有收獲的，當然再養成下邊這些好習慣就更容易瘦了。

1、要走不要站

走路是纖腿的一大妙方。想要瘦腿的MM們，每天盡量抽出半個小時的時間走路。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動過大的弧度，利用腰部及腿部的力量，邁出步伐使身體向前挺。

2、習慣性踮腳

在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。

3、揉腿肚

將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次~30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。

下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

4、瘦腿針

肌肉型小腿會讓腿部線條看起來不夠流暢，特別是穿上高跟鞋后小腿肌肉更顯壯碩。

當你點起腳尖，明顯看到小腿線條不流暢，凸顯大塊小腿肌肉時，證明你是肌肉型小腿，可以選擇瘦腿針來瘦腿。

A型肉d素瘦腿針，針對肌肉型小腿，使得原本肥厚的肌肉萎縮，達到無創瘦腿的效果。打過瘦腿針后，腿部可以減少圓周2-4厘米。

5、吸脂瘦腿

臃腫的“大象腿”，不只是配黑絲沒誘惑力，穿什么都是一場災難。

當你繃緊小腿后，能捏起很厚的肥肉，那么你屬于脂肪型小腿，可以選擇水動力吸脂或光纖溶脂進行瘦腿。

腿部吸脂采用水動力吸脂減肥，集成了以往吸脂術的所有優點，并拓展新的特色，在細致乳化脂肪并進行均勻抽吸的同時，還緊致因脂肪抽吸而松弛的肌膚，消除肥胖紋。

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