睡前一個動作瘦大腿

那么你知道如果每天堅持跳繩1000次，30天后你的身體會發生什么樣的變化呢？

先來看看別人跳繩30天后，身體發生的變化。

29歲的小姐姐克里斯，堅持每天1000個跳繩，堅持了1個月后，身材明顯發生了改變。堅持10個月后，整個人脫胎換骨。

30歲的小伙，實際上當他收腹的時候，是可以看到身上有些肌肉線條的。他厭倦看到自己肚子上的贅肉，所以他也做了個計劃，每天1000次跳繩，堅持一個月后，身體的肌肉線條有了明顯的改善。

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