女生如何瘦手臂?11個動作從易到難,跟“拜拜肉”說拜拜!

2019年03月31日 11:34    相關標簽:吸脂瘦腰腹

手臂上的拜拜肉

一直是姑娘們的心頭恨

不敢露胳膊啊!

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幫助各位小仙女甩掉拜拜肉

首先是簡單版

每個動作堅持30秒,組間休息10秒

往下甩

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NO.2 往后甩

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NO.3 轉圈甩

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NO.4 使勁兒甩

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NO.5 歪著身子甩

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當你達到一定力量水準

就可以來到真正的力量訓練啦!

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