女人不吃肉，也要多吃它，刮油嫩膚，口臭便秘消的快，體重降下來

很多人都說，減肥很難，不能吃油膩的，高熱量的，這對于吃貨來說簡直是折磨，其實(shí)呢，生活中有不少減肥的食物，比肉都要香，吃起來比肉過癮呢，蕞重要的是多吃也不會長胖，今天呢，小七為大家分享一道美食，被人們稱為血管的清潔劑，不僅對血管有著極大的好處，還能給腸胃刮油呢。女人不吃肉，也要多吃它，刮油嫩膚，口臭便秘消的快，體重降下來。

很多人奇怪這個菜是什么，它就是米豆腐，米豆腐吃起來清爽可口，米豆腐在一些地方很有名氣，價格也比較便宜，米豆腐又屬于堿性食物，對身體健康有著極大的益處，而且米豆腐是大米加水磨成米漿，再制造成米豆腐的，所以呢，營養(yǎng)價值也是非常的高，多吃能夠軟化血管，降血壓，降血脂等功效。

米豆腐的吃法也比較多，小七蕞喜歡的就是涼拌米豆腐，隨便拌一拌就特別的美味，做法也非常的簡單，我們只需要準(zhǔn)備一塊米豆腐，辣椒油，鹽適量，雞精少許，香油，醋等，先把米豆腐放在清水中沖洗干凈，切成塊備用，再把調(diào)料放在碗中調(diào)制下即可。

將切好的米豆腐放在盤中備用，再把調(diào)好的汁淋在米豆腐上面，均勻的攪拌即可，一道清爽可口的涼拌米豆腐就做好了，是不是很美味呢。

米豆腐中含有豐富的膳食纖維，常吃的話，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，有利于幫助體內(nèi)排出有害物質(zhì)和毒素，還能減少體內(nèi)的脂肪堆積，有著潤便通便的效果，還能預(yù)防便秘，減少大便干燥的情況，有利于減肥瘦身，愛美的人不妨試試，這道涼拌米豆腐，清爽不油膩，很適合干燥的春天食用。

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