瘦身小干貨——每天6個動作，兩周瘦大腿，視覺增高5厘米

草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙

各路仙女換新裝，不負春光不負卿

春天好啊，我的小仙女們~早春天氣好，感覺整個朋友圈的人都去賞櫻花了呢，嘻嘻嘻，你們去了嗎？

還有不少小伙伴更是偶遇了漢服小姐姐，真真是美出天際~

是不是羨慕的兩眼放光，來來來，低頭看看自己的小粗腿，想啥呢...講真啊，羨慕別的人美，不如瘦自己的腿！腿瘦下來的好處不要太多，總結一個字就是，美！

腿型美！穿短裙短褲，腿又細又長；穿長褲長靴，更是又細又長，有氣質！

顯高！顯高！大腿瘦下來，視覺上增高不是一點點啊，分分鐘達到仙女身高啊~

辣么怎樣快速瘦腿呢？當然是穿我們MOLY VIVI魔力褲呀，再配合我們的瘦腿小干貨，超高速燃脂，每天6個動作，讓你兩周擁有大長腿！管住嘴，邁開腿，動起來！

01空中自行車

平躺在床上，然后雙腿彎曲上抬，做蹬自行車的動作。雙腿交替蹬3分鐘。

02

側臥抬腿

側躺在床上，雙腿并攏伸直，然后單腿上抬大概45度的樣子，保持5秒后放下。左右各30下。

03側臥提膝抬腿

側躺在床上，然后雙腿并攏，一條腿彎曲向胸前抬起，膝蓋盡量觸碰到腹部。左右腿一邊做45下。

04側臥內抬腿

單臂彎曲支撐側臥在床上，右腿彎曲放在左腿前側。右手握住右腳腕。同時左腿向上抬起，抬25次。然后換腿做。

05靠墻站立

腿抬起，膝蓋盡量觸及胸部，然后保持水平5秒。換另一條腿做同樣動作，左右各30次。（示范動作見上左圖）

06蹲步

靠墻站立，然后屈膝下蹲，雙手抬起與大腿平行。保持1分鐘。1分鐘一組，做3組。（示范動作見上右圖）

07合理膳食搭配

要想瘦腿效果更佳，還可以加上飲食方面的管理。管住嘴，不是不吃，而是科學的吃。

當然，上面的餐食搭配只是參考啦，小魔女們可以選擇同等熱量的食材來代替，每天的熱量保持均衡就好。

這種飲食方法堅持7天就好啦，后面可以適當增加一些雞肉和牛肉，蛋白質絕不可少，不能因為盲目減肥損害了身體健康！

上面的運動一定一定要堅持每天做呀！穿上圖片小姐姐同款MOLY VIVI魔力褲可以很好地幫助改善腿型，塑形瘦腿更是事半功倍喲。

我們一起瘦瘦瘦，科學塑形瘦瘦瘦，向著夏天的大長腿，沖鴨！

后記，小編想告訴各位求美者，其實醫美整形行業內的潛規則很多，真與假、專業與非專業真的要抉擇好！變美和毀容有可能就在一個決策之間…文章內也不便多說…想知道如何分辨吸脂瘦大腿是不是選擇的醫院和醫生是正規的，大家可以點擊“在線咨詢”，小編再和大家詳聊~