春節期間，如何避免“春節病”!

春節臨近，在一家團圓的日子里，免不了家長里短、吃吃喝喝。不過，如果超出了“度”，小心麻煩找上門。春節期間消化道疾病、頸腰椎病、心理病、心血管病等都屬于“高發病”，要注意飲食有度，避免樂極生悲。

謹防四大“春節病”

TOP1：胃腸道疾病是重災區

根據中國人的傳統風俗，隆重的節日都有豐富美味的食物相伴。

但這些食物通常都存在油膩肥厚、難以消化、雜亂無章等問題，加上人們多吃少動，更讓胃腸道超負荷工作。

春節，如何保護胃腸道?

1、飲食、飲酒、抽煙有度。

2、飲酒之前，先吃點食物墊墊肚子，以促進胃酸分泌并保護胃腸道。

3、葷素搭配均勻，飯前、飯后都吃些蔬菜水果，以補充維生素，潤腸通便。

4、每次吃飯不要吃太撐，對于應酬多的人而言，七分飽甚至六分飽顯得格外重要。

Top2：心腦血管疾病莫忽視

春節熱鬧非凡，熬夜通宵、飲食肥厚過度、人們熱情高漲，加上春節期間天氣寒冷，血管收縮，容易導致血壓升高，也會影響心腦部的血液供應，這些都是誘發心腦血管疾病的誘因。

春節，如何保護心腦血管?

1、適度飲食，少吃辛辣刺激性食物，避免食物過于油膩，同時飲酒要適量，以免加重心臟負擔。

2、規律作息，春節期間要盡量保持正常的生活規律。

不要長時間看電視、打麻將，避免進行時間過長、強度過大的娛樂活動（尤其是老人，一定要避免節日期間因過度勞累而導致心臟問題）。

3、要保持心態平和，避免大喜大悲，保持良好穩定的心情。

4、外出時要注意保暖。

大部分老年朋友都有早起的習慣，在寒冷的冬季，老人們早上出門要注意保暖，鍛煉前蕞好吃些點心，喝點溫水，有心血管病史的老人應隨身攜帶急救藥品。

5、一定要規律服藥。

對于有過心血管病史的患者，一定不能忘記按時服藥，對于一些利用春節出門旅游的患者，也要提前把藥物準備好，做到藥物不斷頓、服藥不喝酒。

6、及時發現身體信號，心臟不適時不要忍。

對于一些有過心梗病史，或高血壓、高血脂的患者，一定要警惕身體給予的信號，如果出現胸部疼痛、憋氣、一天中頻繁發作一定要引起重視，及時就醫。

Top3：頸椎疾病頻發作

長期保持一個姿勢，不運動，是導致頸椎疾病頻發作的重要原因。

腰椎間盤突出、四肢關節麻木疼痛、骨盆骶骨關節疼痛等，都是人們在春節易犯的毛病。

春節，如何保護頸椎?

盡量避免久坐，多運動！

在保持一個姿勢一個小時以后，應該要及時改變一下姿勢，起身伸展一下腰身，活動活動四肢。

反復這樣活動，就不會造成頸椎、關節等疾病發作。

有空應該多外出走動，晨起或飯后散步，都不失為一種運動的好方法。