8個「懶人床上操」，躺著滑手機也能有效瘦大腿

每天下班只想躺在床上滑手機，難怪身材變得「豬圓肉潤」！應該很多女孩兒感過年忙加班，根本沒時間運動，更別說去健身房了。這次分享給大家8個懶懶躺在床上就能做的瘦腿運動，不管是睡前躺在床上敷面膜還是滑手機、追劇，每天只花大約半個小時就能練起來喔！堅持做這8個動作，讓我們春節前腿再細幾圈，過年時美美見親戚！

動作1：平躺臀部抵住墻，雙腿向上伸直，右腿向右側展開，保持伸直2分鐘，之后換左腳重復相同動作。

動作2：在動作1的基礎上，將雙腿分開至蕞大，保持上半身平躺臀部抵住墻，雙腿伸直2分鐘。

動作3：雙腿膝蓋向外打開，曲成菱形狀，保持腿部貼緊墻壁，持續2分鐘。

動作4：雙腿并攏同時朝左側落下，保持伸直2分鐘，之后換右側重復相同動作。

動作5：在動作4的基礎上，收起雙腿，感受側腰和臀外側拉伸，保持2分鐘，換右側重復相同動作。

動作6：平躺臀部抵住墻，雙腿向上伸直，保持緊貼墻面，腳尖往前下壓2兩分鐘。

動作7：將右腿跨過左腿，拉伸大腿外側，保持2分鐘后換腳重復。

動作8：將左腿遠離墻面保持伸直，腳尖往前下壓感受腿后側的拉伸，保持2分鐘，換右腳重復相同動作。

后記，小編想告訴各位求美者，其實醫美整形行業內的潛規則很多，真與假、專業與非專業真的要抉擇好！變美和毀容有可能就在一個決策之間…文章內也不便多說…想知道如何分辨吸脂瘦大腿是不是選擇的醫院和醫生是正規的，大家可以點擊“在線咨詢”，小編再和大家詳聊~