試管嬰兒前期準備時，哪些運動有助于治療？

生命在于運動，我們都知道運動有很多好處，對于試管嬰兒患者來說更是如此。肥胖的女性運動減重可以增加試管嬰兒成功的幾率，試管嬰兒患者可以通過運動的方式提高卵子質量，使治療更加順利。

因此，我們倡導朋友們在試管嬰兒的準備過程中，除了要注意健康飲食，規律作息外，還應該根據自己的身體情況，合理地進行運動，以一個蕞好的身體狀態，投入到試管嬰兒的治療中。

1.散步

散步是一項十分適合女性的運動，不但可以為女性增加適當的運動量，還可以為舒緩女性的心情，減輕試管嬰兒患者的心理壓力。

2.慢跑或者快步走

適當的體重會提高試管嬰兒成功的幾率，想要減輕體重，運動是一定要有的，慢跑和快走可以燃燒多余的脂肪，堅持一段時間后，可以有效減重。在運動過程中，要注意保持適當的強度，不要因為減肥心切就劇烈運動，這樣不但傷害身體，還會影響到接下來的治療。

3.游泳

說到備孕運動，就不得不提到游泳了。對于準備試管嬰兒的朋友們來說，游泳也不失為一項好的運動，不但可以強身健體，提高精卵質量，還可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性，舒緩患者心情的同時，對未來的生產也有幫助。

4.?瑜伽

練習瑜伽可以增強身體的柔韌度，還有助于患者體內的激素平衡，加速血液循環，同時舒緩壓力，讓患者的身心得到放松。

1.運動之前一定要進行適當的熱身，以免運動過程中由于熱身不到位，導致肌肉拉傷或者關節損傷等。

2.?運動的時間不宜過長，運動的時間要合理適當，不要過長也不要過短，時間過短，達不到運動的效果，時間過長，容易疲勞過度，傷害身體健康，時間可以控制在半個小時到一個小時之間，一周鍛煉三至四次。

3.?運動過后的身體會出現血管擴張狀態，馬上洗澡不但容易著涼，而且還會對心腦血管造成傷害。運動之后可以適當休息一下，等到身上的汗褪去再進行沐浴。

4.吃完飯后不要立刻進行運動，蕞好能間隔一段時間。另外，運動結束后，也不要立刻吃飯或者喝水，這樣對身體和腸胃都是不好的。

沈陽九州家圓醫院專家博士團提醒：試管嬰兒患者要保證適當的運動強度，不可一次性過度劇烈運動，尤其是一些剛取完卵或者剛移植完的患者，以免發生卵巢扭轉等其他問題，導致治療失敗。

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