健康丨別被皮膚下垂嚇到,簡單做兩步,皮膚緊致年輕~

嘴角下垂、雙下巴還有法令紋...隨著年齡增長，臉上的問題越來越多。

雖然我們無法抵抗重力和衰老，但是就因為這個很多人就放棄自己的臉了？

在這里小編向大家推薦正確的坐姿和站姿，僅僅改變一些自己的小小生活習慣，就可以讓皮膚緊致起來！

我們希望大家養成

“筋膜坐”和“筋膜站”的習慣

這個方法不是在臉上做文章

而是通過其他的方法消除面部衰老

長期使用手機和電腦，很多人都變成了駝背，頭前傾。這種惡劣影響同時涉及到連接面部的筋膜，從而導致臉頰松弛和雙下巴。覆蓋全身肌肉的筋膜通過多個脈絡可以傳遞張力。

這個“筋膜線條”的其中一個就是和面部相關的后背線條。它從下顎到后背、大腿，然后連接到腳尖，所以當駝背導致后背的筋膜松弛時，就會產生連鎖反應，產生面部松弛。

另外，想要消除駝背，還需要放松從頸部到胳膊后面再連接到小手指的肌膜，這一條筋膜線條也很重要。

如果你已經在做消除面部松弛的面部體操，但效果還是不太好，那么可能是因為平時姿勢不良導致的。這是因為面部和身體是由筋膜連接，它們是相互影響的。

面部的肌肉就像吊在額頭上一樣，向下垂著，額頭的筋膜通過后背連接到腳尖。所以如果后背一直是挺直的，筋膜始終保持彈性，那么從額頭到面部肌肉就能得到拉伸，而如果是駝背，筋膜松弛，面部也會松弛。

所以蕞重要的是先讓腳尖用力，這樣就能打開筋膜活動的開關。首先讓我們來練習一下坐姿和站姿吧。

坐姿的要點

1腳尖踩地

2立起臀部的坐骨

3活動其他手指的時候注意小指

將重心輕輕放在腳尖，感覺是拉伸大腿一樣向后拉臀部的同時坐下來。坐骨垂直于座椅面，挺直后背。

Point1

“腳尖”踩地

伸直腳趾，腳尖踩地。然后將重心前移，后背自然挺直。

Point2

坐得時候“坐骨”垂直座椅面

拉伸大腿坐下來，這樣可以讓臀部的坐骨垂直座椅面。這樣骨盆沒有傾斜，腰部挺直。

Point3

敲鍵盤的時候注意“小指”

以小指為主，同時使用其他4根手指，這樣就能充分活動連接小指到肩胛骨的筋膜，不容易駝背。

站姿的要點

1重心放在腳尖

2收緊臀部恥骨向前

3拿東西的時候緊緊握住小指

腳趾抓地站立的時候就可以將重心移到前面。臀部肌肉向中間收緊，恥骨向前。不要忘了手指的使用方法。拿手機、包包的時候，小指用力握住可以刺激到筋膜。

Point1

“腳尖”抓地

腳尖抓地重心前移，筋膜就會有張力。特別注意拇指抓地，嘴角也會自然上揚。

Point2

收緊“臀部”

重心在腳尖的話身體容易前傾，但是收緊臀部，恥骨向前傾，腰不要向后彎，就可以挺直站立。

Point3

玩手機、抓車上的把手或者拿包的時候“小指”用力

拿東西的時候注意彎曲小指用力拿。連接小指和肩胛骨的筋膜自然收緊，這樣后背就會挺直。

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后記，其實下巴前移手術根據每個人的基礎不同、選擇的醫生不同、設計的案例不同等因素，術后效果自然也是不同的。所以想要獲得滿意的下巴，建議大家多多參考各種下巴前移手術案例，并且謹慎去選擇適合自己的設計方案，這樣才能讓自己擁有完美的下巴呦~想看更多下巴前移手術案例的寶寶，可直接點擊“在線咨詢”，找我們的美麗顧問就能輕松獲取各種案例哦~