冬季坐月子需要注意什么?月子里可以瘦肚子瘦大腿嗎?

冬季一般天氣比較寒冷，準(zhǔn)媽媽生完寶寶坐月子時(shí)一定要特別注意保暖。不要碰涼水、飲食蕞好多樣化。

冬季坐月子需要注意什么

冬季坐月子，由于天氣變冷，產(chǎn)婦需要注意的事項(xiàng)主要有：

1. 注意保暖但不要捂得太厚：產(chǎn)后身體虛弱，月子里如果受涼很容易使寒氣進(jìn)入身體，造成產(chǎn)婦關(guān)節(jié)痛、頭痛等等。但注意保暖并不是說(shuō)要捂得很厚，其實(shí)適宜舒服的溫度才是蕞好的。

2. 保持身體清潔：冬季雖然寒冷，但在室溫適宜的情況下，產(chǎn)婦也是需要洗頭洗澡的，保持身體清潔更利于恢復(fù)和心情愉悅，只是產(chǎn)婦需要注意冬天洗好頭一定要及時(shí)擦干，穿好衣服，避免著涼。另外，順產(chǎn)的話5天左右就可以洗澡，而剖腹產(chǎn)蕞好在7天左右再洗澡，當(dāng)然具體要根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況來(lái)決定。

3. 飲食多樣化：很多地方產(chǎn)婦坐月子飲食比較單一，比如頓頓都是紅糖荷包蛋、水煮蛋、小米粥等等，其實(shí)坐月子產(chǎn)婦是可以吃炒菜和雜糧飯的。還有就是，產(chǎn)婦坐月子營(yíng)養(yǎng)蕞好豐富一些，因?yàn)檫@樣不僅利于身體恢復(fù)，還可以愉悅心情，母乳喂養(yǎng)的寶寶也能吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)。

4. 適量運(yùn)動(dòng)：冬季坐月子，雖然天氣寒冷，但產(chǎn)婦還是可以在室內(nèi)做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)產(chǎn)后惡露的排出。切忌不要一直躺在床上。

除此之外，冬季坐月子產(chǎn)婦還要注意少吃多餐（冬季坐月子吃的過(guò)多，容易引起產(chǎn)后肥胖）、選擇柔軟的牙刷用溫水刷牙、不要哭和生氣、還有盡量少玩手機(jī)、多休息。

月子里可以瘦肚子瘦大腿嗎

在月子里產(chǎn)婦可以通過(guò)適量輕柔的鍛煉來(lái)瘦肚子的和大腿，但具體還是要看產(chǎn)婦的身體狀況。

其實(shí)從生完寶寶以后，產(chǎn)婦就可以帶收腹帶了，另外，想要瘦肚子瘦大腿，產(chǎn)婦也可以在床上做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行鍛煉，需要注意的是，產(chǎn)后蕞好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

總之，冬季坐月子有很多的注意事項(xiàng)，另外，坐月子期間產(chǎn)婦可以根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)行一些輕柔的運(yùn)動(dòng)。

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