4種瘦大腿的“神器”零食,西紅柿對抗小肚腩,第四種很治愈

現在很多人都比較的宅，每天不是躺在寢室就是坐在辦公司里面，基本上沒有什么運動量，所以很多人都有“小肚腩”的困擾，雖然說冬天了天氣比較冷，但是出了太陽的話，大家還是要出去多走動一下的，除了可以活動活動一下自己，曬太陽也是可以補鈣的呢，不過冬天的時候出太陽的時候比較少，除了運動之外，大家還要在飲食上下功夫才能甩掉肚子上的小肉肉。

西紅柿

西紅柿是我們常吃的一種蔬果，平常的時候可以用來當水果吃，而且它對于我們來說有兩個特別大的作用，一個是抗氧化美白，西紅柿里面有很大的抗氧化能力，經常吃西紅柿的人不僅可以美白，還可以抵抗一些外界對皮膚的傷害；第二個是幫助我們消化吸收，吸收腸道里面多余的脂肪，帶走多余的油脂跟體內的毒素，拒絕小肚腩。不過體質虛寒的蕞好不要生吃，尤其是生理期的女生需要注意。

地瓜

地瓜是一種非常飽腹的粗纖維食物，它的熱量高，但是沒有什么脂肪含量，是一種比較適合減肥的食物，而且因為它含有大量的粗纖維，可以促進我們腸胃的蠕動，減少脂肪的沉淀和產生。但油炸和油燜類的紅薯是會越吃越胖的，蕞好的方式是把紅薯蒸著吃，跟米飯一起做主食。

酸奶

很多人喜歡吃完飯之后喝點酸奶，因為酸奶可以促進吸收跟消化，達到我們瘦身的效果，酸奶不僅可以促進消化，幫助燃燒脂肪，還能夠防止便秘的情況，有效減少腹部以及大腿脂肪囤積的問題，不過胃酸過多的不能夠多吃。

香蕉

一般經常便秘的人會容易胖一些，尤其是大腿跟肚子是蕞容易胖的，因為體內多余的脂肪跟毒素都囤積在體內了，不胖你胖誰。所以如果有便秘的情況要盡早解決。平常的時候可以吃點香蕉什么的，雖然香蕉的熱量高，但是沒有什么脂肪含量，是可以放心吃的，而且它有豐富的膳食纖維，可以幫助我們腸胃蠕動，幫助我們解決便秘問題，還可以抑制抑郁，被叫做“開心水果”。

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