2分鐘激烈版提臀運動練出緊致翹屁屁

　明明都是差不多的體重，怎么身材差別就這么大？好身材的標準可不是瘦，而是曲線！說到曲線，胸部和臀部是蕞能直接反映身材如何的。尤其是臀部，為什么外國人偏愛翹臀？毫不夸張，豐滿挺翹的臀部真的能讓男人為之瘋狂！

　　光說沒有用，一起來感受一下攝影師眼中的完美身材，任誰看了都會噴血！比起胸部，臀部線條的誘惑力更大。胸部豐滿可能只是單純的因為胖，而飽滿的臀部可是要經過有效的練習才能擁有。

　　陽光，沙灘，比基尼，看的是什么？當然是蜜桃臀了！小編一個女生看完這身材都把控不住，更別說男人了。不過屁屁扁平下垂的MM們也別灰心，翹屁屁也是可以后天煉成的哦！

　　屁屁贅肉多主要就是平時的刺激太少了，本來久坐又不運動，臀部不扁平才怪了！想要有效提臀瘦臀，就得來點激烈的運動，給贅肉致命一擊！

　　下面要跟大家分享的這組有效的瘦臀運動，只有兩組簡單的動作，但能直接刺激大腿和臀部肌肉，幫助你變身翹屁屁超人！

激烈版「提臀運動」

　　STEP 1 >>一只腿伸直，讓視覺上呈現一條直線

　　在運動前預備姿勢一定要做好，不然會受傷，首先將身體躺在平坦的地方(彎曲膝蓋)，手指瓶平放接近后腳跟。等等出力的時候，要記得使用屁股出力，千萬不要使用背不出力喔！以一分鐘為單位，使用屁股的力量將身子抬起來，其中一只腿伸直讓視覺上呈現一條直線。

　　接著慢慢將身體放下來。就這樣將身體上、下抬起放下30秒

　　STEP 2 >>將腳抬成二郎腿，上下抬起

　　接著平躺將腳抬成二郎腿的樣子，同樣使縮緊小腹，使用屁股將身體抬起來再放下(3下)

　　3下做完再回到STEP 1的姿勢(上下3次)，接著再回到翹二郎腿的姿勢(3下)，就這樣來會30秒！

　　屁股應該覺得很酸吧～結束１分鐘后不要忘了換腿喔！

　　怎么樣？看完上面的性感臀部你還不心動嗎？眼下正是秀好身材的蕞佳時機，抓緊練出屬于自己的蜜桃臀，一起征服沙灘吧！

看完文章后，小編想說其實所有整形項目都是一樣的，由于每個人的基礎不同，選擇的醫生不同、設計的案例不同等因素，術后效果自然也是不同的。所以想要獲得滿意的效果，建議大家多多參考吸脂瘦臀的案例，并且謹慎去選擇適合自己的設計方案，這樣才能讓自己變成理想中的樣子呦~想看更多吸脂瘦臀案例的寶寶，可直接點擊“在線咨詢”，找我們的美麗顧問就能輕松獲取各種案例哦~