北京禾美嘉醫(yī)療美容 貼秋膘就是狂塞肉？囤著脂肪好過(guò)年么？

明天就是立秋了

是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣

太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135°

三候

涼風(fēng)至；

白露生；

寒蟬鳴。

氣候特征

秋老虎；

暑去涼來(lái)。

“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，立秋以后，每多下一場(chǎng)雨天氣就會(huì)多涼快一份，故而有“朝立秋，冷颼颼；夜立秋，熱到頭”的說(shuō)法。

對(duì)于吃貨們而言，明天（8月7日）可是大日子。因?yàn)檎盗⑶镏H，又到了一年一度甩開(kāi)腮幫子，盡興大吃的時(shí)節(jié)了。

這時(shí)候，有個(gè)很重要的習(xí)俗：

貼

秋

膘

民間流行在立秋這天以懸秤稱(chēng)人，將體重與立夏時(shí)對(duì)比來(lái)檢驗(yàn)肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。

因?yàn)槿说较奶欤瑳](méi)什么胃口，飲食清淡，兩三個(gè)月下來(lái)，體重大都要減少一點(diǎn)。

等到秋風(fēng)一起，胃口大開(kāi)時(shí)，就要吃點(diǎn)好的以補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就是在立秋這天吃各種各樣的肉，以肉補(bǔ)膘，這就是俗稱(chēng)的“貼秋膘”。

過(guò)去的人，經(jīng)常會(huì)有身體營(yíng)養(yǎng)不良、貯備缺乏、弱抵抗力的一種情況，所以，每到秋天，就要為身上貼膘，主要是為了在外增加一層脂肪，從而能夠抵抗外界寒冷和病痛的侵襲，貼秋膘的做法就是這樣流傳下來(lái)的。

那么，該如何科學(xué)地“貼秋膘”呢？

1、多吃綠色蔬菜和橙黃色蔬菜

比如菠菜、芥蘭、西蘭花、胡蘿卜、南瓜等。這類(lèi)蔬菜能補(bǔ)充夏季蔬果所缺的維生素A和維生素B。秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，體內(nèi)維生素A也隨之下降，要及時(shí)補(bǔ)充。

2、多吃發(fā)酵類(lèi)食品，幫助腸胃吸收

食品發(fā)酵時(shí)，微生物會(huì)產(chǎn)生大量B族微生物，能消除食物中的抗?fàn)I養(yǎng)因素，這類(lèi)食品包括豆豉、豆醬、醬豆腐、麻豆腐等豆類(lèi)發(fā)酵食品以及面食、酸奶等。這些都是能幫助腸胃吸收并且保護(hù)腸胃的食品。

3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

在動(dòng)物蛋白中，牛奶、蛋類(lèi)的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)蕞好的，其原因是蕞容易消化，氨基酸齊全。而在植物蛋白中蕞好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白質(zhì)，并且非常容易被人體所吸收，對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)也比較小。

總之，貼秋膘一定要有科學(xué)的方法，方法不對(duì)反而適得其反。

其實(shí)，說(shuō)直白一點(diǎn)

就是

吃 吃 吃

可夏膘還沒(méi)減下來(lái)

這又要貼秋膘了

腰部、腿部、腹部......

都是討厭的肉肉

該腫么辦呢

這時(shí)候

很多人就會(huì)根據(jù)自己的情況

制定適合自己的減肥方法

1、膳食纖維減肥瘦身

通過(guò)膳食纖維來(lái)補(bǔ)充人體所需的能量及營(yíng)養(yǎng)，有效的限制食欲，達(dá)到減肥瘦身的效果。

2、藥物減肥瘦身

為了瘦身，很多人靠藥物來(lái)達(dá)到增加能量消耗、抑制食欲等作用。

3、運(yùn)動(dòng)減肥方法

對(duì)減肥蕞有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，比如：慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等。

而很多妹紙也會(huì)說(shuō)

上面的方法花費(fèi)的時(shí)間太長(zhǎng)了

自己也堅(jiān)持不了

那么

今天小禾就告訴你們

即刻見(jiàn)效的瘦身秘籍

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按照人體美學(xué)黃金分割理論，確定吸脂部位、吸脂量和術(shù)后視覺(jué)美感，利用NANO金納米專(zhuān)利技術(shù)，精確至毫米的技術(shù)創(chuàng)新，令傳統(tǒng)抽脂術(shù)無(wú)法清除脂肪的微小部位，都得以做精確的治療。

任學(xué)會(huì)院長(zhǎng)用的是

自己專(zhuān)利器械lipomini超精微吸脂

負(fù)壓值在26-40kpa之間

脂肪細(xì)胞破壞率僅僅只是15%

損傷小，恢復(fù)快

可有效地減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量

限制脂肪細(xì)胞增大重組脂肪細(xì)胞

有效抑制反彈

另外，在減脂的過(guò)程中

可激活皮膚的彈力蛋白和膠原蛋白

使皮膚恢復(fù)彈性

從而達(dá)成消除脂肪與收緊皮膚等雙重功效