瘦小腿看這里!只需三招瘦瘦瘦!

哈嘍~大家好！又是新的一周~瘦小腿路漫漫！小仙女仍需加油！

今天給大家分享一組超實(shí)用瘦腿方法，只需三招你就能瘦瘦瘦，重要的事情說三遍，跟著教程來哦！

第壹招：頭碰膝前屈式

深吸一口氣，然后雙手去夠地面。

膝蓋不要彎曲，雙手盡量去碰觸地面。用自己的胸部貼近大腿處。

然后扶住自己的小腿，輕輕按壓。

第二招：下犬式

身體呈現(xiàn)倒V！雙腳登地且伸直。充分感受小腿肌肉被拉伸的感覺。

腰背要保持一條直線。

然后慢慢收回動作。

第三招：英雄式

首先弓步打開。

重心調(diào)整好了之后，雙手伸直向上，頭部看著自己的手部。

注意調(diào)整自己的呼吸。然后收回動作。

是不是很簡單很實(shí)用，學(xué)起來吧！

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