兩周練就馬甲線,瘦腰的妹子看過來!

一般來說一個女人的小腹就可以看出她對待生活的態(tài)度，如果你的腰身是肥胖多贅肉的，那就是你對生活妥協(xié)的痕跡。一個自己對自己生活負責的女人，那么他的身材真的不會吵到那里去，因為她的自律不允許，那么日常生活中，我們有哪些可以幫助瘦腰的運動呢，一起get起來吧！

讓我們來練就屬于自己的小蠻腰，做一個自信美麗的女人吧！

動作一：平板支撐+左右轉(zhuǎn)髖 左右各20個

動作二：平板支撐+重心前后移動 20個

動作三：側(cè)身支撐+挺髖 左右各15個

動作四：直臂平板支撐開合跳 20個

動作五：直臂平板支撐+交替提膝 左右各20個

動作六：直臂平板支撐+收腿跳 20個

動作七：直臂平板支撐+左右交叉提膝 左右各15個

動作八：直臂平板支撐+同側(cè)肘碰膝 左右各15個

生命在于運動，想要擁有小蠻腰那就動起來吧，半個月你可以收獲緊實平坦的小腹啦，好東西是需要分享出去的，轉(zhuǎn)發(fā)出去讓更多的小伙伴們看到，一起瘦出小蠻腰吧！

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