比起拼命減肥,練好這4個動作才是你整容式變美的關鍵
? ? ? 擁有一張小巧緊致的臉蛋對于女人來說可比擁有纖細的身體重要的多。
? ? ? 要說有一張小臉是怎樣一種體驗？相信很多妹子蕞直接的感觸就是：體重120，看起來卻是92！拍照不用遮遮掩掩，怎么拍都好看。
（同一個身材不同的臉）
? ? ? 所以說，一張小臉是遮(xian)肉(shou)的蕞好殺器。
? ? ?如果你是小臉女，一定要記得得感恩我們這些大臉女無私的襯托你。不過，大臉的姑娘們也不要傷心，只要努力，照樣可以擠身小臉女行列。
? ? ? 首先，想瘦臉的話還得好好看看自己屬于哪類臉，只有正確認識和了解自己為什么“臉大”，才能針對性的改善，讓臉變小。
? ? ? 從醫學的角度看，造成臉大的原因有多種，我們這里就講下可以通過自然的方法能瘦下來的，如脂肪堆積型，水腫型和肌肉型的臉大問題。對于下頜角寬大造成的臉大問題只能通過醫美手段來解決的，這里就不說啦。
? ? ?先說說頸部脂肪堆積導致的脂肪堆積型，脂肪臉沒什么肌肉，有點嬰兒肥的樣子，且臉部整體看來比較扁平，缺乏立體感。這類大部分都是由于肥胖引起臉大。對于這類臉，減脂，做有氧運動見效會比較快。
水腫臉的形成多是代謝或循環差，比如睡前大量喝水、久坐不動、睡眠不足以及天生體質代謝差等，導致體內多余的水排不出去，水分滯留在體內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫現象。這類姑娘需要注意引起自己水腫的原因，然后避開就好。另外就是選擇調理臟器，改善體質。
肌肉肥大型，是由于咬肌肥大造成的，有的人還會出現咬肌不對稱導致臉型不好。這類大臉的姑娘盡量不要用后槽牙用力咀嚼食物，試著用側前邊的牙齒細細嚼碎食物，不僅要細嚼慢咽，輕嚼緩咬，還要注意疏通壓力和情緒，盡量讓自己保持輕松愉悅的心情。同樣地，也可以采取按摩來舒緩肌肉緊張。
? ? ?另外，對于想要瘦臉的姑娘們來說，有一項運動深受明星追捧，那就是：面部瑜珈。
? ? ?前段時間，因《我的前半生》而大火的袁泉就曾在一次活動現場示范“面部瑜伽”，這件事還上了微博熱搜，眾多網友紛紛表示要跟袁泉學習這個瑜伽操，希望自己也能跟女神一樣有一張年輕緊致的小臉。
? ? ? 很多人可能不相信面部瑜伽的功效，但是它的抗衰效果早就有了令人興奮的實踐結果 ，面部瑜珈不僅讓人看起來更年輕有活力，而且也會收獲緊致有彈性的皮膚！
? ? ? 無論你是脂肪型、水腫型臉大，還是肌肉型臉大，都可以通過面部瑜珈來改善。面部瑜伽的創造者Fumiko Takatsu?說，每天給自己幾分鐘的時間你就會改善并解決面部問題。
? ? ? 為了確保我們能夠正確而充分的感受到面部瑜珈的好，Fumiko Takatsu給我們提供了4個動作，這些練習可以使我們的面部線條變得平滑，并提升眼周皮膚，滋養面部，緊致頸部皮膚等等。
額頭放松
功效：通過放松額頭肌肉并使用指壓來消除緊張，從而預防皺紋。
動作：
1.雙手握拳。將中指和食指放在額頭中央，并施加很大的壓力。
2.緩慢地將拳頭向兩邊滑動時保持壓力。
3.蕞后輕輕地將指關節壓到太陽穴。
4.重復四次。
頸部運動
功效：緊致頸部下巴皮膚，防止皮膚松弛、消除雙下巴。
動作：
1.頭不動，盡可能多地讓你的雙唇轉向一邊（應該感覺到相反方向的臉頰有一點伸展）。
2.將頭以大約45度的角度轉向嘴唇移動的方向，感受脖子的伸展。
3.保持三秒鐘，重復另一側。
臉部提升
功效：平滑鼻唇溝線（又稱微笑線）并提升眼睛和臉頰皮膚。
動作：
1.把手掌置于太陽穴上，然后閉上眼睛。
2.嘴巴張開“O”形狀。下巴向下，讓你的臉盡可能拉長。
3.保持這個姿勢五秒鐘。再重復兩次。
眼周提升??
功效：提升下垂眼皮和松弛皮膚，并平滑法令紋。
動作：
1.肩膀向下放松，右手向上抬起，穿過頭頂，指尖放在太陽穴上。
2.輕輕地用指尖向下按壓，拉動頭部靠向左肩，保持胸部張開。
3.慢慢地用嘴巴呼氣時，保持這個姿勢。?
4.為了讓姿勢更進一步，以45度的角度伸出另一只手臂，當你呼氣時，將舌頭朝地面伸出。
5.保持3-5秒，重復另一側。?
注：
手指位置是此動作練習的關鍵，因此請務必在鏡子中檢查好。無名指放在眉毛的末端，中指在太陽穴上，且轉動頭部時始終保持該位置。? ?
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