每天這樣做,瘦大腿瘦小腿!

維密大秀開播不久后，相信妹子們又開始蠢蠢欲動，喊著要減肥，要瘦腿美臀、練馬甲線啦！因為，維密超模們的魔鬼身材，簡直太逆天啦！所謂的天使應(yīng)該就是這樣子的吧！

雖說，高顏值和大長腿都是天生的！蛋素，完美的好身材卻是可以通過后天的努力塑造的哦。不信，你可以試著練練居家瘦小編下面分享的這組瘦身動作！

動作1：深蹲

雙腳分開與肩同寬，站直，雙臂平舉抬高至與地面平行，收緊腹部，然后使雙腿屈膝向下深蹲。下蹲時，上身稍稍向前壓低。此動作反復(fù)進行12次，循環(huán)3組。

除了以上動作，你還可挑戰(zhàn)一下進階版深蹲哦。

動作2：劃船式

雙腳分開與肩同寬，雙手各持一個礦泉水瓶，半蹲并使上身稍稍向前壓低，收緊腹部，然后雙手持水瓶向前伸直，再向后曲肘收回（如圖）。此動作反復(fù)進行12次，循環(huán)3組。

動作3：推墻運動

雙腳并攏面對墻壁大約比你手臂長度長一些的距離站直，雙手向前伸直，掌心面向墻壁，保持身體挺直，收緊腹部，然后使整個身體向前傾斜，同時雙手推墻。此動作反復(fù)進行12次，循環(huán)3組。

做完簡單的推墻運動，再來一組進階式推墻運動吧！將兩手放在與額頭相當?shù)母叨龋缓筮M行推墻運動。注意，不論是簡單式推墻運動，還是進階式推墻運動，在動作進行過程中都一定要保持背部挺直哦。

想要擁有維密超模般完美的身材，除了注意日常的飲食攝入，一定的運動量是必不可少的！每天堅持練習(xí)，一個月后你的身材曲線就會越來越明顯了哦。

后記，小編想告訴各位求美者，其實醫(yī)美整形行業(yè)內(nèi)的潛規(guī)則很多，真與假、專業(yè)與非專業(yè)真的要抉擇好！變美和毀容有可能就在一個決策之間…文章內(nèi)也不便多說…想知道如何分辨吸脂瘦大腿是不是選擇的醫(yī)院和醫(yī)生是正規(guī)的，大家可以點擊“在線咨詢”，小編再和大家詳聊~