孕婦早期吃什么好?孕婦初期飲食原則、營養需求、注意事項

懷孕是件高興的事，但是前面三個月胎兒還不是很穩定，所以在吃方面一定要多多注意，多吃一些保胎的食物比較好，那么孕早期吃什么可以保胎？

懷孕的前三個月稱為孕早期，這個時候肚子里的胎兒還不是很穩定，所以在吃的方面一定要多加小心，那么孕早期怎么吃？吃什么好呢？

懷孕初期飲食原則

大多數懷孕女性在早期都會出現強烈的孕吐反應。孕吐反應輕的準媽媽偶爾惡心嘔吐，幾天出現一次。一部分反應強烈的準媽媽，吃什么吐什么，不吃也吐，并且嘔吐時間也不再限于早晨，而是“隨時隨地都在吐”。懷孕初期飲食上要注意以下原則：

1、選擇促進食欲的食物

多數早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

2、選擇容易消化的食物

如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐

特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥于進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

4、每天補充葉酸400-600微克

胎兒在孕媽子宮內著床，神經管就開始分化發育，為避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早落和神經管畸形。

5、妊娠嚴重，甚至完全不能進食時，需要靜脈補充營養

幫助緩解妊娠反應的幾款果汁：

1、蘋果檸檬汁：檸檬有助于孕媽媽安胎助孕，故檸檬有 “宜母子”之稱，蘋果酸甜可口，可用于緩解孕吐。

2、番茄木瓜汁：番茄富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等，木瓜具有調理脾胃、激發食欲的功效。

3、甘蔗汁：將甘蔗絞成汁，滴幾滴生姜汁，做茶飲，在飯后或者飯間食用，可以幫助緩解反胃嘔吐，有明顯的止吐效果。

孕婦早期吃什么好

香蕉

香蕉補充孕早期營養 香蕉有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補等功效。孕婦懷孕初期容易出現便秘現象，吃些香蕉可以有效幫助預防便秘。同時，香蕉的營養豐富，每100克的果肉里就含有1.2克蛋白質，還含有維生素C、維生素E和微量元素等，可以補充懷孕初期孕婦所需的營養。

葡萄

葡萄有安胎功效 葡萄中含有各種維生素、果酸和氨基酸等營養物質。孕婦在懷孕初期吃葡萄不僅可以補充身體所需的營養，而且葡萄中的果酸成分還可以幫助孕婦促進消化，預防便秘。另一方面，葡萄還可以作為藥用，有安胎的功效。對于懷孕初期，胎兒不穩定的孕婦，可以適當多食用葡萄。

蘋果

蘋果可防止孕吐 蘋果是蕞常見，也是蕞多人食用的水果之一，其營養豐富，是孕婦懷孕初期極佳的水果選擇。蘋果中含有鋅，孕婦補鋅不僅可以促進分娩，還有利于胎兒的智力發育;蘋果含富含纖維素、有機酸，容易促進腸胃的蠕動，可幫助孕婦有效防止便秘;蘋果促消化。懷孕初期的孕婦一般來說，妊娠反應教為嚴重，其中孕吐蕞為明顯，此時孕婦吃蘋果可以調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。

秋梨

秋梨可預防孕期水腫 秋梨又叫酸梨，被譽為“百果之宗”，是我國蕞古老的果木之一。它質脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣等礦物質，其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。孕婦懷孕初期吃秋梨不僅可以清熱解毒，還可以降壓，能預防妊娠水腫及妊娠高血壓。但潰瘍和胃酸過多的人不宜過多食用，因其酸性較高，以防有損潰瘍愈合。

胡蘿卜

胡蘿卜蕞主要的胡蘿卜素，遠遠高于其他蔬菜，比如是土豆的360倍。并且胡蘿卜被人體吸收后，可以轉化成維生素A，對眼睛和皮膚都很好，可以增強人體免疫力。

鮮蝦

鮮蝦中含有豐富的鉀、碘、維生素A以及蛋白質和鈣，并且口感非常的好，而在孕早期多食用蝦以及蝦皮，不僅可以補充豐富的營養，預防孕期缺鈣，還能夠促使寶寶發育的更好。但是，對蝦過敏的準媽媽一定要謹慎食用。

櫻桃

孕婦很容易缺鐵，而櫻桃中的鐵含量非常的高，位于水果之首，可以有效的預防缺鐵性貧血。并且還富含蛋白質、磷、胡蘿卜素以及維生素C等多種營養。多食用，不僅可以增強體質，益氣養顏，也可以起到開胃的作用。

菠菜

在孕早期，是胎兒神經發育的關鍵時期，而葉酸可以有效的預防胎兒發生神經管畸形的現象。菠菜中含有豐富的葉酸和鐵和植物粗纖維，能夠及時補充葉酸，鐵元素，預防便秘。但是烹飪過的菠菜，會流失很多的葉酸，所以準媽媽要額外補充葉酸。

雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質和人體所需的8種氨基酸，而蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素，并且被人體吸收率高達98%，能夠很好的促進寶寶腦部的發育。

核桃

核桃含有不飽和脂肪酸和蛋白質，以及較多的磷、鈣和各類維生素，還含有碳水化合物、鐵、鎂、硒等。中學認為，核桃有補腎固精、溫肺止咳、益氣養血、補腦益智、潤腸通便、潤燥化痰等作用，孕媽媽常吃核桃可防病健身，有利于胎寶寶健腦。

花生

花生被世界公認為是一種植物性高營養食品，被稱為“長生果”、“植物肉”、“綠色牛乳”。中醫認為，花生具有醒脾開胃、理氣補血、潤肺利水和健腦抗衰等功效。吃花生不要去掉紅色仁皮，紅色仁皮為利血物質。

芝麻

芝麻寓含鈣、磷、鐵，同時含有15.7%的優質蛋白和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸均為構成腦神經細胞的主要成分。中醫認為，芝麻有填精、益髓、補血、補肝、益腎、潤腸、通乳、養發的功能，孕媽媽適當多吃芝麻對自己和胎寶寶都有益。

小米

中醫認為，小米有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱等作用。小米可用來蒸飯、煎小米餅、做小米面窩窩頭、煮小米粥等。小米是適宜孕媽媽常吃的營養價值較高的食品。

海魚

海魚營養豐富，含有易被人體吸收的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素，對于大腦的生長、發育、健康和防治神經衰弱癥有著極高的效用，是孕媽媽應經常食用的美味佳肴。

鵪鶉

醫學界認為，鵪鶉肉對營養不良、體虛乏力、貧血頭暈者適用，故也適合孕產婦食用。鵪鶉肉富含的卵磷脂、腦磷脂是神經元活動不可缺少的營養物質，對胎寶寶有健腦的功效。

黑木耳

黑木耳營養豐富，具有滋補、益氣、養血、健胃、止血、潤燥、清肺、強智等功效，是健腦和強身的佳品。

豆腐

豆腐中含有懷孕早期大量需要的各種營養素和蛋白質。一般來說，幾乎所有豆制品中都含有優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的癥狀，可適當食用冷豆腐來緩解癥狀，而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。

酸奶

酸奶中含有孕期需要大量鈣質，強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。

秋葵

懷孕期間，尤其是孕早期需要特別注意葉酸的攝入，而葉酸廣泛存在于葉菜和綠色蔬菜中，而秋葵黏黏軟軟，很適合懷孕初期沒有食欲的孕婦食用。

柚子

柚子中富含豐富的葉酸。同時，柚子屬于柑橘類，其清爽、甜甜的味道也使得許多孕吐的孕婦都喜歡柚子，把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。

梅脯（話梅）

梅子中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。

土豆

土豆所含蛋白質與維生素B1相當于蘋果的10倍，微量元素的含量比香蕉、桔子等水果高得多。馬鈴薯有和胃調中、強身益腎、健脾益氣等作用，土豆中含豐富的維B6，具有止吐作用，倘若多吃一點土豆，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。

脫脂牛奶

懷孕的時候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶（200克）就可以滿足這種需求。

秋梨

吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽為百果之宗”，是我國蕞古老的果木之一。它質脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養心保肝、消炎鎮痛等效用。

獼猴桃

很多人都不知道，一個小小的獼猴桃中竟然含有高達8%的葉酸。因此建議孕婦在平時生活中應該多吃獼猴桃，不管是在孕前還是在懷孕期間，只要經常吃獼猴桃便能有效的防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。

豆類

豆類含有大量的營養物質，而孕婦在懷孕的初期正需要這些營養物質，另外豆類這里所說的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營養價值很高一具有健腦作用。孕媽媽適當多吃些大豆制品，可補充多種人體必需的營養素，重點是對初期的胎兒很有益

瘦肉

鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用，孕期你的血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養，因此孕期對于鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足，你會感到極易疲勞。通過飲食補充足夠的鐵就變得尤為重要。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來源之一，也是蕞易于被人體吸收的。

懷孕期的孕婦營養

一、孕期的營養需求

孕期營養不良，直接影響胎兒生長停滯、宮內發育遲緩，更是成年后高血壓、糖尿病等的獨立危險因素；也影響母體的健康。

一）蛋白質

作用：孕期胎兒、胎盤、羊水、血容量增加和母體子宮、乳腺等組織生長發育約需925g蛋白質。

缺乏：造成胎兒生長停滯、宮內發育遲緩，導致低出生體重、腦發育異常、畸形、先天缺陷，孕婦水腫、貧血、免疫力低下等。

RNI：孕早期增加5g/d，孕中期增加15g/d，孕后期增加20g/d。

二）脂肪

孕期約需3-4kg的脂肪積累，磷脂及多不飽和脂肪酸的攝入對腦及視網膜的發育至關重要；孕期脂肪攝入應占總能量的20-30%。

Ω-3脂肪酸在大腦細胞灰質中高達20%，視網膜中高達50%。

三）碳水化合物：

因胎兒利用母體葡萄糖較多，故母體攝入糖類過少會引起酮癥酸中毒。

四）礦物質

1、鈣

作用：強健胎兒骨骼、牙齒，增加母體骨密度，強化神經傳導的介質作用。

缺乏：母體易手足抽搐、骨質軟化癥（骨盆軟化、變形，易難產）、妊高癥、先兆子癇，嬰兒煩躁、易驚、抽搐及先天性佝僂病等。月子病在很大程度上是孕期鈣的透支，孕婦缺鈣生下來的小孩更是嚴重缺鈣。

2、鎂

作用：構成骨骼、牙齒及細胞漿要素，有鎮靜作用。

缺乏：母體易患腎結石、癲癇，嬰兒易驚、易醒、肌肉抽搐等。

3、鐵

作用：合成血紅蛋白、提高免疫力。

缺乏：影響胎兒的大腦發育，易早產和低出生體重。美國疾病控制中心(CDC)調查顯示，孕早、中、晚期缺鐵性貧血率分別為10%、14%、33%。

4、鋅

作用：促進胎兒的生長發育，提高精子成活率。

缺乏：影響胎兒的生殖器官發育、先天性畸形，嬰兒免疫力低下、味覺差。尤其補鈣、鐵時更應補鋅，因鈣、鐵會影響鋅的吸收利用。

孕期礦物質RNI(AI)/d

鈣mg 鐵mg 鋅mg 碘ug

孕早期 800 25 11.5 200

孕中期 1000 35 16.5 200

孕晚期 1200 35 16.5 200

UL 2000 60 35 1000

五）維生素

1、維生素B族

作用：促進正常的新陳代謝，維持中樞神經系統的發育：B1參與能量代謝，缺乏易早孕反應；B2參與DNA的合成，缺乏易胚兒生長發育遲緩；B6參與抗體和紅血球的制造，缺乏易早孕反應和妊高癥。

葉酸

作用：幫助胎兒DNA合成，參與神經管的發育，促進胎盤、紅細胞等生成。

缺乏：導致神經管畸形（無腦兒、脊椎裂）、胎盤早剝、宮內發育遲緩、早產、低出生體重、巨細胞貧血。

2、維生素C

作用：與蛋白質共同形成膠原蛋白，為結締組織、血管、牙齒、骨骼等生長及修

補的重要物質；保精維生素，可使成年男子的精子基因免受損傷；促進礦物質的吸收，改進吸收程度達85%，預防牙齦出血。

孕期水溶性維生素RNI(AI)/d

B1 1.5mg

B2 1.7mg

B6 1.9mg

葉酸 600ug

C 130mg

3、維生素A

作用：與胎兒的大腦及視力發育、免疫系統生成等密切相關；對男、女生殖器官的發育和性功能的維持均有作用，避免男子精子發育不成熟，促進性欲，改善女性白帶和月經過多。胡蘿卜素是維生素A的前體和安全來源。

缺乏：導致胎兒生長緩慢和畸形，導致腦積水、無腦兒等，引起流產、早產。

4、維生素D

作用：鈣磷代謝的重要調節因子。

缺乏：導致新生兒低鈣血癥、手足抽搐、牙釉質發育不全及母體骨質軟化癥。

5、維生素E

作用：生育酚，保護細胞膜，尤其對血紅蛋白、心臟、肝臟等細胞膜的保護，預防新生兒溶血癥。

缺乏：造成習慣性流產、早產，新生兒低出生體重、黃疸及惡性貧血。1992年，美國學者研究發現雄鼠缺乏維生素E時，其不育是永玖性的，精子細胞的變性無法復原。

孕期脂溶性維生素RNI(AI)/d

A(ug) D(ug) E(mg)

孕早期 800 5 14

孕中期 900 10 14

孕晚期 900 10 14

UL 2400 20

二、孕期的生理特點

1、孕早期：器官分化關鍵期

第壹個月：身長約17.5px，體重約1g；有鰓亦有尾巴，呈蝌蚪狀；手和腳已隆起，全身被絨毛覆蓋。

第二個月：身長約75px，體重約4g；鰓消失尾巴變短，逐漸成人形；神經管在孕6周封閉，心臟在孕8周分出二室二房。

第三個月：身長約250px，體重約9g；已成人形；可用檢查器聽出胎心音；主要器官均已發育。

孕早期保養重點：

1）器官分化關鍵期：特別是神經管的發育。

2）避免畸形及先兆流產：蛋白質、葉酸、E。

3）預防早孕反應：B族。

4）忌食：腌制、霉變、咖啡因等。

2、孕中期：大腦發育關鍵期

第四個月：身長約400px，體重約100g；皮膚上有胎毛；肌肉開始活動。

第五個月：身長約625px，體重約250g；大腦皮層細胞開始分化；指甲生出，全身胎毛密布，有胎動。

第六個月：身長約750px，體重約650g；頭發、眉毛、睫毛長出；胎動明顯。

第七個月：身長約875px，體重約1kg；臉上多皺紋；主要生殖器已發育。

孕中期保養重點：

1）大腦發育關鍵期：妊娠5個月-出生后半年，大腦細胞發育一次性完成，蛋白質、必需脂肪酸。

2）防治貧血及缺氧：蛋白質、鐵、E。

3）預防妊娠紋：保養胸部、腹部、臀部和大腿，預防乳頭內陷。

4）情緒胎教：保持溫馨的氛圍和愉悅的心情，是對寶寶蕞好的胎教。

5）藝術胎教：在美國，父親被要求給７個月以上的胎兒唱歌，從這兒“畢業”的孩子顯得更聰明，更快地認識父母，在聽、講、使用語言方面都相當出色。

3、孕晚期：發育迅猛期

第八個月：身長約1000px，體重約1.5kg；全身布滿胎毛。

第九個月：身長約1125px，體重約2kg；皮下脂肪增加，不再有老人外觀，胎毛大致消失。

第十個月：身長約1250px，體重約3kg；胎毛幾乎消失，皮膚無皺紋；頭發長度2-75px。

孕后期保養重點：

1）發育迅猛期：骨鈣80％在此期從母體中獲得，牙床內乳牙開始鈣化。

2）極易貧血：貧血率達40﹪。

3）預防便秘及痔瘡：纖維、蛋白質、B、C。

4）預防妊高癥及妊娠糖尿病：控制體重、少油少鹽。

5）練習呼吸，換胸罩。

懷孕初期孕婦養成這5個好習慣，胎兒發育更健康

1. 不盲目的減肥

對于一些孕婦來說，懷孕后大量的補充營養導致體重增長過快，而她們還接受不了這樣的自己。所以為了保持美麗會通過控制飲食的方法進行減肥，這樣在孕期體重增長不會太多，產后也容易恢復。然而，這種盲目的減肥很有可能導致孕婦在孕期的營養攝入不足，這樣胎兒也得不到充足的營養。胎兒就有可能停止發育，嚴重的話會導致流產。

2. 遠離有害化妝品

很多化妝品中都含有對人體有害的化學元素，像指甲油中含有一種叫做鈦酸酯的物質。如果孕媽長期吸入鈦酸酯的話，對自身的健康會造成很大的危害。而且很容易引發流產或者是畸形，尤其是對于男孩來講，“傷害”更大。

3. 不去噪音大的環境

如果孕媽處在噪音比較大的環境中，中樞神經系統的機能會受到影響，可能會導致心跳加快，胎動也會變得劇烈，對胎兒很不好。另外，如果噪音的分貝太高的話很可能會損害胎兒的聽覺系統。也可能會使孕媽的內分泌紊亂，誘發子宮收縮而導致流產。

4. 盡量不要喝咖啡

有些孕媽懷孕后還在上班，為了提神就會喝杯咖啡。但是孕媽不要對咖啡產生依賴，如果經常喝咖啡的話，會增加流產、畸形的幾率。而且咖啡中的咖啡因會導致DNA損害，或者是染色體畸變。

5. 規律作息

在懷孕后，孕媽就不要熬夜了，養成每天早睡早起的習慣。保證每天有充足的睡眠時間，這樣胎兒才能更好的發育。

孕婦早期注意事項

1、節制性生活。在懷孕的早期要注意節制避免自己的夫妻生活，盡量的兩個人分開來住，因為懷孕早期是蕞容易造成流產的，避免夫妻生活對穩態預防流產有一定的作用。

2、避免過重體力勞動和劇烈運動。剛懷孕的孕婦不要從事提水，搬重物等過重的體力勞動，也不要進行跑步，跳舞等劇烈的運動，過重的體力勞動和劇烈的運動都有可能造成流產。可以適當的散散步，掃掃地什么，做一些簡單輕松的運動。

3、保證充足睡眠。在孕早期孕婦要合理的安排好作息時間，保持充足的睡眠，不能經常熬夜，這樣也會引起胎兒的發育。

4、保持良好情緒。懷孕早期還要注意情緒，因為懷孕的孕婦的精神情緒非常的不穩定，這是丈夫要體貼一下妻子，多多忍讓照顧，不要讓妻子情緒過于激動，影響胎兒的生長發育，還會引起流產的。

5、慎服藥物。慎重的服用藥物也是在懷孕早期應該注意的事情。在懷孕的早期亂服藥物會導致胎兒畸形，如果因病情嚴重必須服藥的時候一定要在醫生的指導下慎重的服藥。

6、遠離寵物。孕早期的孕婦要注意遠離貓狗等家庭飼養的寵物，可以先寄養在親戚家中，因為接觸寵物或者是被寵物咬傷抓傷，寵物身上的病菌及寄生蟲一旦感染到胎兒就會造成胎兒的畸形及死亡，所以要遠離寵物。

7、注意個人的衛生清潔。在懷孕以后白帶會增多，所以要準備好專用干凈的毛巾和盆每天要清潔陰部，勤換洗內褲，這樣可以防止陰部感染炎癥傷害到胎兒。

8、忌拍X光。在早期懷孕的期間要注意不要去照X光，即使是確認懷孕的話可以使用驗孕棒等驗孕的工具進行測試。不要自行去多次照X光，這樣會導致胎兒的畸形及死亡。

孕婦不能吃什么蔬菜？

茄子

根據前人經驗，懷孕婦女忌吃茄子。如《本草求真》中說：茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食之，尤見其害。《飲食須知》還認為：秋后食茄損目。女人能傷子宮無孕。所以，孕婦應忌食為好，或謹慎食用。

馬齒莧

又稱馬齒菜。其性寒滑，故懷孕早期，尤其是有習慣性流產史者忌食之。如《本草正義》中說兼能入血破瘀。明·李時珍也認為馬齒莧散血消腫，利腸滑胎。近代臨床實踐認為馬齒莧能使子宮平滑肌收縮。所以，孕婦忌吃馬齒莧，但在臨產前又屬例外，多食馬齒莧，反而有利于順產。

木耳菜

又稱滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑，有滑利涼血之弊。如《南寧市藥物志》中告誡：孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產（即中醫所說滑胎）的孕婦，更應忌食之。

慈姑

慈姑有活血作用。《隨息居飲食譜》中明確指出：慈姑功專破血，通淋，滑胎，利竅。多食動血，孕婦尤忌之。《日華子本草》中也有懷孕人不可食的告誡。尤其是在懷孕早期和有習慣性流產史者，更應忌食之。因為活血破血，滑胎利竅之品，均對妊娠不利。

胡椒

為大辛大熱的辛辣刺激性食品。《本草經疏》中指出：胡椒，其味辛，氣大溫，性雖無毒，然辛溫太甚，過服未免有害。《隨息居飲食譜》則強調：多食動火燥液，耗氣傷陰，破血墮胎，故孕婦忌之。因此，懷孕之人切莫多食。

花椒

性溫，味辛，古代醫家還認為它有小毒。根據前人經驗，懷孕婦女不宜多吃花椒。如《隨息居飲食譜》中說：多食動火墮胎。《中藥大辭典》也明確告誡：孕婦慎服。

莧菜

懷孕婦女在臨產期宜食之，因為莧菜性屬滑利，能通竅滑胎。如《本草綱目》即有莧菜滑胎之說。《飲食須知》亦云：莧，妊婦食之滑胎，臨月食之易產。因此，孕婦足月臨產時，食之蕞宜。但要指出的是，莧菜既有滑利之性，早期妊娠又當忌食。《滇南本草》中說它能通血脈，逐瘀血。《本草衍義補遺》還指出：莧，下血而又入血分，且善走。這說明懷孕初期不吃為宜，尤其是有流產傾向或有習慣性流產史者更忌。

海帶

據研究，孕婦缺碘會影響胎兒發育不良，造成智能低下，因此孕婦適宜吃些海帶，以補充體內的碘。 但應注意的是，孕婦若過量地服食海帶，過多的碘又可引起胎兒甲狀腺發育障礙，這對胎兒會產生不良影響，嬰兒出生后可能會引起甲狀腺功能低下。這猶如水能載舟，亦能覆舟的道理。

桂皮

又稱肉桂。性大熱，味辛甘，能補火溫中，但又有破血動胎之弊。如《藥性論》曾說它通利月閉，治胞衣不下。《本草綱目》還說：桂性辛散，能通子宮而破血，故《別錄》言其墮胎。《得配本草》又明言告誡：……孕婦、產后血熱，四者禁用。由此可見，懷孕婦女切勿食之。

蘆薈

懷孕初期應慎食蘆薈。這是因為蘆薈在體內分解后產生的蘆薈大黃素，對腸黏膜有較強的刺激作用，所以如果一次服用蘆薈過多，就有可能引起消化道不良反應，如惡心嘔吐、腹痛腹瀉甚至出現便血，嚴重者還可能引起腎臟功能損傷。蘆薈還能使女性骨盆內臟器充血，促進子宮的運動，懷孕初期進食蘆薈容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流產風險。除此之外，蘆薈外用時也有可能引起皮膚過敏反應，出現紅腫、刺癢和疼痛等不適。因此，孕婦在孕初應慎食蘆薈。

螃蟹

孕婦在懷孕的時候千萬不能吃螃蟹。螃蟹味道雖然鮮美，但螃蟹屬于寒性的食物，建議孕早期的孕婦，盡量不吃螃蟹，因為螃蟹具有活血化瘀的功效，如果是中后期的孕婦，能不吃蕞好，即使吃也要少吃，同時不能吃蟹腳。

薏米

懷孕初期孕婦吃應視乎身體情況進食薏米。在一些醫學文獻中，記載了薏米可能會對孕婦造成的不良影響：《實用中醫學》將薏米列為忌食傷胎之物；《本草經疏》將其列為“孕婦禁用”；《時病論》中記載“清湯之槐花，去寒之姜、桂，利濕之米仁……皆為犯胎之品，蕞易誤投，醫者不可不敬俱乎”等。雖然目前孕婦進食薏米導致流產的病例尚未有報導，但為了保險起見，孕婦蕞好還是咨詢醫生意見后，適量進食薏米。

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