「圖」有效瘦小腿方法大全 小技巧教你如何狠甩大象腿

造成小腿粗壯的三個原因，第壹是小腿部位的肥肉比較多，也就是脂肪太多;第二是由于小腿部位的肌肉比較多，尤其是經常鍛煉的人;第三也就是骨骼的原因，天生小腿部位的骨骼。

造成小腿粗壯的三個原因：
造成小腿粗壯的三個原因，第壹是小腿部位的肥肉比較多，也就是脂肪太多;第二是由于小腿部位的肌肉比較多，尤其是經常鍛煉的人;第三也就是骨骼的原因，天生小腿部位的骨骼比較大，造成腿粗的效果。
腿上一捏，就能捏起一堆的肥肉，看起來腳胖乎乎的，和實際的體重很不協調，這種由于脂肪堆積造成的粗小腿，可以到整形美容機構進行吸脂手術，通過手術的方式把體內的脂肪吸出體外，比起運動、節食等方法，吸脂減肥能夠有效減少脂肪細胞的數量，從而達到減肥的目的，因此術后不易反彈。

用力捏一下小腿，感覺到小腿結實而粗壯，這種由于肌肉發達造成的小腿粗，會讓女性的柔美度大打折扣，也是蕞難減的。求美者首先要做的就是停止跑步、跳繩、爬山等鍛煉腿部肌肉的運動，從而軟化肌肉，之后再用小腿吸脂減肥的方法減掉夾雜在肌肉中的脂肪。也可以選擇到正規的整形美容機構注射肉d素，利用肉d素使肌肉退化而達到瘦小腿的目的，肉d素瘦小腿效果很明顯，不過很容易反彈，蕞好每半年注射一次，連續2-3次就能長期保持。

轉眼夏天就要到了，藏在柜底的短裙短褲又要重出江湖了。可是許多女性朋友卻因為小腿粗而發愁，怎么辦呢？先不要著急，從現在開始就來練習吧！為大家介紹一組強效瘦小腿運動，非常簡單，趕快來試試吧！
作1：重塑小腿線條：
1）.平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直。
2).左腳的腳尖伸直，右腳放松，維持動作10秒，重復動作10次。
3).右腳的腳尖伸直，左腳放松，維持動作10 次。
注意：盡量令身體保持挺直及穩定，雙腳不要左搖右擺。

動作2：伸展小腿肌肉：

1).雙腳交叉站立。
2).上半身向前彎，雙手盡量觸向地面，維持動作10秒 。
3.)交換交叉雙腳，每邊重復動作10次 。
注意：注意身體應保持不動，向下時亦要盡量保持身體平衡。
動作3緊實小腿線條。
1).身體站立企直，左腳伸直，右腳的腳踝蹺在左腳旁，維持動作15秒。
2).左右腳交換位置，每邊重復動作各10次
注意：初做者可張開雙手保持身體平衡，進階可把雙手放松放在大腿旁。