越吃越瘦的「重口味暗黑沙拉」超級燃脂法輕松GET
番茄是減肥一族的必備
既能補充缺失能量，又能健康不長肉
而暗黑版重口味番茄沙拉本著極速排毒的原理
能幫助想要瘦腰減肚的妹紙們在寒冷的冬季依然維持苗條身姿
以下視頻高能，請在家長指導下觀看~
★番茄暗黑燃脂沙拉
→西紅柿
→紅洋蔥
→香菜
→辣椒
→蒜頭
→檸檬汁
→青檸汁
→調味料
→制作方法
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
Point！
培養(yǎng)健康膳食習慣 減小腰圍五公分！
在所有的國家中，法國女人以苗條身段聞名，原因在于她們對待食物的態(tài)度不同，對于餐桌上的東西，法國人都懷著一種崇高的敬意，對他們來說，吃就是生活。從研究法國人的膳食習慣，或許能領略到她們常年擁有小蠻腰的秘密。
◇提倡慢食
關鍵是吃的節(jié)奏特別慢，原來身體在進食后至少二十分鐘，會分泌一種叫瘦素的物質，告知大腦吃飽的訊息。法國人在吃每一口食物的間隙，都要停頓無數次，吃一頓飯可能花上三小時，好讓可以邊吃邊消化，也能減低食欲。
◇只吃七成飽
法國人每餐只吃七成飽，有研究顯示這樣除了可以預防體重上升，更可有效抗衰老，也令身體更健康，令血壓和血脂正常，罹患糖尿病的風險也會較低。從營養(yǎng)學角度來看，進食七至八成飽可減少熱量攝取和脂肪的累積，以每日減少五百卡路里計算，一周已可減走約一磅。
◇空腹喝鮮榨果汁
每天早上空腹喝一杯鮮榨果汁，而且一定要榨完馬上喝。因為多數酵素都用來消化食物，如果早上先吃了東西，能用于代謝的酵素就會變少，于是體內酵素無法充分工作，囤積在體內的脂肪不能燃燒，人就會發(fā)胖。因此將早餐換成富含酵素的新鮮果汁，不僅讓代謝酵素變多，達到燃脂效果，還能為身體排毒、讓排便更加順暢，身體也會轉變?yōu)橐资蒹w質。
◇愛吃三文魚
因為三文魚被法國女人當作治療心臟病和去皺的靈丹妙藥，所以每一間餐廳都會有幾款三文魚的菜肴，由于三文魚富含蛋白質，肌肉纖維比較少，所以肉質較嫩滑，脂肪和熱量都比較低，也較容易消化，因此吃得多也不易發(fā)胖。
◇飯后一杯濃咖啡
法國人習慣在午飯后和下午茶的時候喝一杯咖啡，因為咖啡因是一種溫和的食欲抑制劑，能幫助促進新陳代謝，亦有排水和利尿的功效。
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