每日瘦丨 瘦肚子還能縮陰,這些動(dòng)作你每天都該做!

這星期真的忙飛起

兩天沒(méi)去健身房我就開(kāi)始慌了

還好瑜伽老師

帶來(lái)了很多新的課程和動(dòng)作

先來(lái)簡(jiǎn)易版的

前方依次

英雄式前屈-仰臥英雄式-

單腿頭碰膝式（臉朝上）-

加強(qiáng)背部伸展式-單腿頭碰膝式-

挺尸式

再來(lái)個(gè)難一點(diǎn)的

沒(méi)有基礎(chǔ)的寶寶們

把腳放在一個(gè)小凳子上面做哦

可以鍛煉深層的盆底肌

讓你做【緊】致女人

還能瘦小腹

動(dòng)作要求：

腹部要收緊

不要憋氣

每個(gè)動(dòng)作保持8個(gè)呼吸

看完了這篇文章后，對(duì)于想要嘗試的寶寶來(lái)說(shuō)，肯定還有很多疑問(wèn)，例如：做完陰道緊縮術(shù)多久能同房？有哪幾種方式做陰道緊縮術(shù)？做完陰道緊縮術(shù)要恢復(fù)多久？做陰道緊縮術(shù)價(jià)格貴么？那么，大家可以點(diǎn)擊“在線咨詢”，得到答案呦！