人流后如何“縮陰”?

現在人流手術已經屢見不鮮，但是女性人流手術后會出現陰道松弛卻讓眾多女性朋友傷透了腦筋。

對于人流，大家有很多關心的問題：時間、保養、費用、安全……

但是還有一個大家可能忽略但是卻讓很多人煩惱的問題：那就是陰道松弛。

很多做完人流的朋友反饋，感覺做完人流手術后陰道有松弛的感覺，其實這是因為做流產的時候是要用擴陰器把你的陰道擴張的，所以做完會感覺有點松弛，但這是暫時的，關于陰道松弛的問題是可以恢復的。

那么肯定有人問：如何縮陰比較好呢？

其實關于人流手術后出現陰道松弛的問題是可以通過鍛煉以及使用縮陰產品來恢復的。

鍛煉縮陰可以恢復骨盆肌的緊張力，達到緊縮陰道的作用外，還可以刺激生殖器區，增加生殖區的血流量，從而改善性功能。

鍛煉縮陰具體方法如下：

臥式鍛煉

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。

雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。

當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。

然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回，可常年不輟。

凱格爾練習

凱格爾練習是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法。通過訓練可以提高肌肉收縮能力。

排尿練習

小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿。

如此反復。經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。

收肛提氣

每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行了。

其實對于縮陰運動無論是在哪個地點，哪個時間段都是可以去做的，就連女性朋友們躺在床上或者是做公交車的時候都可以做。

當然作完人流手術還需要注意飲食健康，補充人體營養，保證身體恢復。還有些女性在人流手術后發現，即使鍛煉也不能恢復陰道緊致，陰道松弛的問題越來越嚴重。

所以很多女性會選擇一些縮陰的產品，但是如今雖然縮陰產品種類繁多，但是真正安全、有效的并不多，所以人流手術后注意不要胡亂使用縮陰的產品。

人流后與其為這個問題而發愁，女人不如在平時的生活中多注意避孕，保養陰道健康更有好處。

建議可以選擇純棉的白色內褲，平時注意勤換洗衣物，適當的用溫水清洗外陰，堅持做縮陰運動等等，對于保護陰道健康，預防陰道問題都是很有用的小常識哦！

看完了這篇文章后，對于想要嘗試的寶寶來說，肯定還有很多疑問，例如：做完陰道緊縮術多久能同房？有哪幾種方式做陰道緊縮術？做完陰道緊縮術要恢復多久？做陰道緊縮術價格貴么？那么，大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！