整晚睡不好?多半都是因為它……
每天晚上翻來覆去睡不著？
這是咋回事呢？
原來是枕邊躺著個
鼾聲陣陣的人！
打鼾到底是個什么鬼？
除了會讓枕邊人抓狂以外
還會有什么困擾嗎？
你是不是覺得自己的睡眠很好
只是扯點“撲鼾”而已？
如果你在STOP問卷中，有大于或等于2項回答是，你就需要到專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行相關(guān)檢查，評估是否有呼吸暫停，評估是否有缺氧，以及后續(xù)的治療。
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?STOP問卷?
1、你打鼾聲音大嗎？（比談話聲音更大或者關(guān)上門都能聽得到）
2、白天，你常常感到疲倦、勞累或想睡嗎？
3、有人觀察到你在睡眠過程中有呼吸停頓的現(xiàn)象嗎？
4、你患有高血壓或者正在進(jìn)行高血壓病的治療嗎？
這種長相的人蕞易打鼾
你中招了嗎？
打鼾還要看長相？
這是真的！
短粗脖子
小下巴
這類人群蕞易打鼾！
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↑↑↑短粗脖子長這樣
↑↑↑小下巴長這樣
趕緊照鏡子自查
自己中招了嗎？
一般來說，其他上氣道結(jié)構(gòu)異常的人群也容易打鼾。
啥是上氣道結(jié)構(gòu)異常？
哪些人會存在上氣道結(jié)構(gòu)異常？
比如扁桃體肥大、鼻甲肥大、咽腔狹窄、舌根肥大和下頜骨縮窄者都更容易打鼾。
除此之外，這些人群也存在打鼾的風(fēng)險。
1
年齡
中年以后，隨年齡增加，越容易打鼾；
2
性別
女性絕經(jīng)前患病率低于男性，絕經(jīng)后與男性無差異；
3
肥胖
超過一半的打鼾患者都存在肥胖。肥胖者由于脂肪組織的沉積導(dǎo)致上氣道縮小，更容易打鼾；
4
體位
躺平時打鼾加重，側(cè)臥減輕；
5
酒精或者鎮(zhèn)靜藥物
飲酒或者服用鎮(zhèn)靜藥物后打鼾加重；
6
其他情況
?妊娠、甲狀腺功能減退者更容易打鼾。
打鼾有什么表現(xiàn)？
呼吸暫停
你是不是經(jīng)常一粘床就“呼呼”大睡，一粘床扯“撲鼾”，呼嚕聲時而高亢，時而低沉，時而停頓，同床的人看見你有半天不出氣，隔一會兒又開始扯“撲鼾”的情況。
晨起不適
你還可能早上起來覺得口干舌燥，腦殼不清醒。
白天精神狀態(tài)不佳
白天累得很，注意力不集中，做事情愛打瞌睡，開會時關(guān)鍵部分總是沒聽到，工作中時不時出個差錯。
燒心
晚上睡覺打鼾，白天還可能出現(xiàn)燒心等不良反應(yīng)。
為什么會打鼾？
打鼾是一系列復(fù)雜因素共同作用的結(jié)果，包括上氣道結(jié)構(gòu)異常、神經(jīng)肌肉功能異常等。
夜間睡眠中，由于各種原因不足以維持有效氣道開放時，就會出現(xiàn)打鼾甚至是氣道塌陷，出現(xiàn)呼吸停頓，即半天不出氣的情況。
打鼾的危害
經(jīng)過檢查如果只是單純的打鼾，并沒有缺氧，那么對身體的危害較小，相反如果存在反復(fù)缺氧，那么會增加出現(xiàn)心血管事件、甚至是猝死的風(fēng)險。
心血管事件
反復(fù)的呼吸停頓、缺氧會增加發(fā)生高血壓、心肌梗死、心率失常、中風(fēng)等的風(fēng)險。
代謝性疾病
反復(fù)的呼吸停頓、缺氧是糖尿病獨立的危險因素。
神經(jīng)認(rèn)知改變
反復(fù)的呼吸停頓、缺氧會出現(xiàn)白天打瞌睡，注意力不集中，操作能力下降，增加發(fā)生車禍的風(fēng)險。
猝死
反復(fù)的呼吸暫停和缺氧，會增加猝死的風(fēng)險。
出現(xiàn)打鼾
應(yīng)該如何治療？
根據(jù)患者病情自身情況的不同及嚴(yán)重程度的不同，選擇不同的治療方式。
主要的治療包括一般性治療、口腔矯治器治療、無創(chuàng)正壓通氣治療和手術(shù)治療。
一般性治療
大部分患者都能通過減肥控制體重、側(cè)臥位睡眠、避免飲酒或其他鎮(zhèn)靜藥物獲益；
口腔矯形器治療
通過下頜前移而減輕打鼾，一般建議輕度到中度打鼾患者使用；
持續(xù)氣道正壓通氣治療
（CPAP）
睡眠中通過面罩給予上氣道正性壓力，機(jī)制類似于“空氣支架”，支撐氣道，防止在睡眠中出現(xiàn)塌陷。這是成年人治療打鼾的首先選擇治療方法。
手術(shù)治療
主要用于緩解特定的上氣道狹窄，如扁桃體肥大等。
其他治療
目前尚無特定的藥物治療方案。
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