瘦小腿!只需一個動作就能輕松瘦!

在瘦小腿之前，你先要搞清楚自己的小腿屬于什么類型的!

1、脂肪型　　

脂肪型的小腿粗大很容易分辨，肉軟軟白白的，小腿肚并不結實，特別是大腿后側，皮膚看起來松松垮垮的，如果你有這些特征那就證明你的小腿是屬于脂肪型的粗大。

2、水腫型

水腫型的小腿粗大很多都是上班族，因為久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外賣有經(jīng)常吹空調(diào)的人群，看起來既不胖又不壯，求美者可以用手按壓小腿肌肉，肌膚回彈差而緩慢的粗壯腿就是水腫型。

3、肌肉型

小腿粗，不是病但得治，只需一個動作就可以瘦，

首先你需要找一個空閑的地方，讓自己的身體微微上下平移，感受臀部的發(fā)力，千萬不要過度彎曲膝蓋，完成十五次以上，這個時候就會非常的酸爽了。

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