產后縮陰運動

順產后，許多的媽媽會出現尿失禁的現像，只要咳嗽或打噴嚏就會濕了內褲，因在生產過程，寶寶經過產道造成陰道內肌肉收縮力差而出現這種現像。所以面對這個問題，也有許多女士不想要孩子 ，也是怕生完孩子后影響生活，但我們也不用太過緊張這個問題，一般醫生會在生產完，就會建議媽媽做些縮陰運動，還可以去醫院做盆底康復治療，經過運動和治療，都會恢復到生產前的狀態，所以媽媽不用過份擔心這個問題，下面一起來看一下，如何來做運動來達到縮陰的作……

一、屏住小便

在解小便時，可以有意識地憋幾秒，然后再釋放一些，然后再憋幾秒，反復操作，經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉的張力都會有所提高的，我們也可以堅持下去一直做下去。　

做提肛運動，收緊陰肌肉部，經常反復，可以鍛練盆腔肌肉。

在走路時，我們也可以有意識地繃緊大腳內側以及會陰部肌肉，然后后放松，重復練習。

這些運動都可以幫助我們改善盆腔肌肉張力和陰道周圍肌肉，使其盡快恢復彈性，這些運動不會立桿見影的，需要一個過程，而且必需是長期堅持下來才會有效。

看完了這篇文章后，對于想要嘗試的寶寶來說，肯定還有很多疑問，例如：做完陰道緊縮術多久能同房？有哪幾種方式做陰道緊縮術？做完陰道緊縮術要恢復多久？做陰道緊縮術價格貴么？那么，大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！