產后如何縮陰 樹立恢復5個好習慣

自從二胎政策開放，二胎這個話題就不斷被提及，而由于多次分娩而導致的陰道松弛問題也受到了廣泛的關注，很多女人都想知道生完孩子后如何縮陰？畢竟當產后陰道變松之后，性生活質量大都一落千丈。而今天小編就來給各位媽媽們介紹一下這個問題，建議大家樹立產后恢復的5個縮陰好習慣很重要！

曾經有調查結果顯示，在3000多名產后媽媽中，有77.02%的媽媽覺得陰道松弛會影響夫妻間的性福生活質量；另外還有14.95%的產后媽媽認為陰道松弛還會誘發陰道炎；還有8.03%的媽媽覺得陰道松弛會出現漏尿的情況。因而，每位媽媽都不要忽視產后陰道松弛的問題。了解生完孩子后如何縮陰顯得異常關鍵。

生完孩子后如何縮陰？小編建議樹立產后恢復的5個好習慣！

1、生完孩子后避免過度節食減肥

理由：生完孩子后，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產后強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。

建議：注意產后飲食均衡。可以多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚、菇等等蔬菜，能補充人體的能量及修復能力。同時，多吃五谷雜糧和帶皮的谷物，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量，配合千黛斯有利于陰道縮緊的修復。

2、產后蕞好及早做凱格爾縮陰運動

理由：有婦科專家稱產后及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復到產前的80％以上。

建議：產后可以根據自身身體恢復情況，進行適當的縮陰運動，不管是凱格爾縮陰運動，還是提肛運動、憋尿運動、陰道收縮運動以及盆地肌肉鍛煉等等都可以堅持，不但可以緩解陰道松弛程度，促進陰道緊縮，還可以提高產后性生活質量呢！?

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3、產后陰道松弛嚴重可選縮陰產品

理由：每一個女人陰道松弛程度不同，如果陰道松弛嚴重還是需要專業的縮陰產品專業縮陰才行。如果你不知道生完孩子后如何縮陰？可以咨詢一下成功縮陰的媽媽們，找到縮陰評價好的牌子，比如千黛斯，變緊并不難。

建議：千黛斯是外用縮陰產品，問世11年的時間，幫助成千上萬的產后媽媽縮陰成功。據，了解，千黛斯結合女性生殖特點，獨創了科學縮陰原理“養護結合”。不但可以清除體內病菌，保護陰道環境，還可以修復因為生孩子而受損或者斷裂的陰道彈性纖維，自然收縮陰道緊致，用過的女人都表示千黛斯安全縮陰不反彈。

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4、生完孩子后避免性生活開始過早

理由：產婦雖然生殖器官恢復正常但內分泌可能還未恢復到妊娠前的狀況，陰道組織脆嫩且薄弱，如果產后同房過早，容易造成裂傷甚至大出血。

建議：避免產后同房過早，而且產后第壹次同房，夫妻之前應該相互溝通，增加一些前戲，注意避孕，還需要注意夫妻雙方的衛生。

5、產后陰道松弛之后注意陰道衛生

理由：生完孩子后陰道松弛很容易進入病菌，引發婦科疾病，不但對于女性健康不利，而且還會給產后媽媽們造成嚴重的心理壓力。

建議：產后可以用溫水清洗外陰，避免陰道內沖洗，另外保持私密處的透氣性和干燥。勤更換內褲。

只要產后媽媽們能夠樹立好產后恢復5個好習慣，那么解除生完孩子后如何縮陰？的困惑并不是難事，而且這些好習慣還有一些能夠預防和緩解產后陰道松弛程度，這對于很多準媽媽以及新媽媽來說無疑是一個不錯的選擇。

看完了這篇文章后，對于想要嘗試的寶寶來說，肯定還有很多疑問，例如：做完陰道緊縮術多久能同房？有哪幾種方式做陰道緊縮術？做完陰道緊縮術要恢復多久？做陰道緊縮術價格貴么？那么，大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！