肌肉流失、越減越胖

忍得百般饑

卻換不來1斤瘦

很多人在饑餓減肥的路上艱難跋涉

看著雙下巴漸漸取代尖下巴

側顏殺變成圓臉殺

心愛的衣服越來越“小”

內心充滿憂傷

有沒有想過為什么會這樣

現在到了揭開謎底的時候了

將超重、肥胖怪罪于某種食物是蕞簡單的借口。覺得不吃主食，不吃肉就可以瘦下來的觀念是不正確的。

單純饑餓減肥的話，當我們身體需要能量但得不到的時候，身體就會選擇降低體溫、將新陳代謝放慢，以節約能量的損耗，

而不會把身體里的脂肪燃燒起來轉化為能量，所以少吃會使我們的身體減少消耗，并不能有效減少儲存的脂肪。

如果長時間處于饑餓狀態，身體以為饑荒來臨，會提高能量利用效率，千方百計儲存脂肪。因為肌肉是代謝的引擎，消耗能量比較快，所以“饑荒”來臨時身體還會犧牲肌肉，保留脂肪。

更可怕的是，當一個人從“饑荒”中恢復正常飲食后，身體為了預防下次“饑荒”，會努力儲存更多的脂肪。但是這個時候你的能量消耗卻很少，所以復胖是必然的結果。

所以，現在大家知道為什么會越減越肥了嗎？因為你根本沒有減掉脂肪，反而代謝越來越低，肌肉也減少了。那到底怎樣做才能擁有完美身形呢？首先你要擁有一個正確的減肥觀，只有減脂增肌才是王道！

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