手臂按摩法,讓你快速瘦手臂

夏天到了，很多女生都穿上了短袖短裙，可是看一下自己的身材，缺陷真的是多，大腿粗就算了，連手臂也是那么粗，該怎么辦呢

不要苦惱，紅姐知道有些女生看起來不胖，但是只是局部比較胖，比如手臂，誰也不想穿上無袖的衣服看起來就像個大力水手一樣吧，什么運動瘦手臂？教給你幾招瘦手臂運動，別再苦苦嘆息自己沒有纖細的手臂，不能穿無袖衫了。簡簡單單的運動，不用去健身房跟老師學，也可以塑造迷人的手臂。

1.?推拿淋巴

將右手抬起來，手肘彎曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣，一邊按壓圖中標出的5個小紅點，持續按壓30秒，然后換另一邊按摩。注意力度呀控制好，不能太大力。

2.?推拿腋下

將左手抬起來，手肘彎曲，然后用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內側的肉肉，持續20秒，然后換另一邊按摩。

3.?推拿手臂關節

手肘彎曲，左手抬起來放在腦后，然后用右手按壓左手肘關節，手掌稍微用力，順著手肘往下推拿至腋下位置，持續按壓0秒，然后換另一邊按摩。

4.?推拿小拇指根部

保持均勻呼吸，然后將右手手臂伸直，抬起至偏左邊的位置，再將左手抬起來，左手五指并攏張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，推拿小拇指根部，持續推拿15秒，然后換另一邊按摩。

5.?推拿三里穴

雙手握拳，手肘彎曲，將左手手臂抬起至胸前，上手臂和下手臂成直角，然后將右手抬起來，放在左手的肘關節上，按壓位于肘內側的三里穴，持續按壓15秒。然后換另一邊進行按摩。

6.?推拿手臂外側

手肘彎曲，將左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，左手手掌自然張開，然后將右手抬起來，按在左手的手臂上，再以指腹輕輕揉捏手臂外側的肌肉。動作持續20秒，然后換另一邊進行按摩。

7.?推拿手臂外側關節

右手手肘彎曲，將手掌放在左邊腹部的位置，然后將左手手臂抬起至胸圍以上的位置，上手臂和下手臂成直角，左手按在右手手臂外側肘關節處，然后手掌順勢向上按摩。持續按摩20秒，然后換另一邊進行。

8.?推拿后肩

將左手手臂抬起來，向前水平伸出，然后左手放在左邊肩膀一下的背部，用食指、中指以及無名指指腹稍微用力地推拿后肩。持續按摩15秒，然后換另一邊進行。

瀏覽完這篇文章后，小編有幾個問題想問問大家，大家是否也想了解：吸脂瘦手臂后效果明顯嗎？吸脂瘦手臂會反彈嗎？哪個季節適合做吸脂瘦手臂呢？這些問題，大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！