服裝搭配:5個動作瘦手臂,在家就能擊退“麒麟臂”!
2018年04月25日 12:38 相關標簽：吸脂瘦手臂
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手臂是比較難瘦的部位，長期不運動的女生手臂脂肪堆積很多，顯得手臂十分粗壯，也就是我們常說的"麒麟臂”。但是想瘦手臂也不是不可能，今天小編就分享幾個在家就可以隨時做的瘦手臂動作，輕松又簡單，下面我們一起來看看。
動作一
動作要領：雙手緊握毛巾的兩頭，毛巾繞過頭頂前后翻轉，堅持1-3分鐘
動作二
動作要領：雙手成“o”型，由下而上，打開，上下擺動10秒，重復20次
動作三
動作要領：芭蕾舞式下腰，雙手在胸前成“o”型，逐漸打開，然后側下彎腰，左手向上，右手向下，重復20次，然后換方向，重復20次
動作四
動作要領：雙手由下而上劃過頭頂然后由上而下劃落，堅持2分鐘
動作五
動作要領：雙手合起，做平板支撐，背部保持直線，不要彎曲，堅持15秒
以上就是超簡單瘦手臂動作的介紹，常練習就能讓你擁有迷人細臂哦。
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