想擁有Irene的纖細雙臂?超簡單的瘦手臂教程了解一下!

隨著氣溫的升高，很快又要到夏天了，這又是個各種短袖和無袖出沒的季節，這時候你就需要有一雙纖細的手臂。

對于女生來說，手臂也是容易產生贅肉部位，甚至一些看起來瘦瘦的妹紙也會出現傳說中的蝴蝶袖。蝴蝶袖是因臂部脂肪堆積而引起的上臂下垂、松弛等現象。

今日跟大家分享一個簡單瘦手臂教程

step 1

首先雙手做出點贊的姿勢，舉起雙臂，并向兩側打開。

step 2

雙手上下搖動，注意腹部用力，保持肩膀位置，盡量伸直脖子

如圖所示，這樣重復1000次，相信做完你一定會感覺到肌肉的變化。如果一開始堅持不了這么久，可以根據自身情況調節，盡量多做。

tip

做的時候一定要注意手臂的位置，不要往前或往后，盡量保持手臂和肩膀在同一平面

是不是很簡單呀~需要瘦手臂的小仙女們趕緊練起來，到了夏天就可以穿上美美的無袖裝啦~

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