180斤小伙怒減40斤!逆襲為小鮮肉

今天要講的是一個(gè)小哥逆襲成小鮮肉的故事

小哥名叫Jay Pagan

今年25歲

來自腐國（英國）的約克郡。

這是Jay三年前的樣子，

看上去是很正常的腐國小伙，

學(xué)生時(shí)代的他卻過得無比糟心。

原因很簡(jiǎn)單，

首先，是因?yàn)樗至恕?

肉皺起來可以夾死蚊子了...

其次是因?yàn)樗募t頭發(fā)。

自古以來歐洲人認(rèn)為，

紅發(fā)的人長(zhǎng)相丑陋、脾氣暴躁，

還把紅發(fā)與邪惡聯(lián)系在一起。

就這樣，

因?yàn)楹筇斓姆逝郑?

和天生的紅發(fā)，

他中學(xué)時(shí)代的遭遇簡(jiǎn)直不堪回首。

社交網(wǎng)絡(luò)火了之后，

Jay的同學(xué)甚至把他的照片做成表情包，

繼續(xù)在網(wǎng)絡(luò)上嘲弄他。

2013年Jay決定要改變這種局面，

既然無法改變自己的發(fā)色，

那就努力改變自己的身材吧！

于是搖身一變

小哥變成了這樣

這就是Jay現(xiàn)在的樣子，

5年減掉了40斤，

從180到現(xiàn)在的140。

標(biāo)準(zhǔn)的倒三角身材

再看看臉，

雙下巴沒了。

浮腫完全消失，

棱角分明。

然而，為了完成這樣的蛻變，

Jay的付出也是常人難以想象的，

每天他都要去健身房運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)。

有氧運(yùn)動(dòng)45分鐘，

剩下的時(shí)間就是力量訓(xùn)練。

而且每天早上五點(diǎn)半，

Jay都會(huì)早起慢跑半小時(shí)。

Jay深知想要改變自己，

就必須比常人多付出至少一倍的努力才行。

在飲食上，

以前蕞愛的那些高熱量食物，

必須都要戒掉。

朋友聚餐的時(shí)候，

Jay會(huì)默默告訴自己，

桌子上的食物雖然很好吃，

但是為了更好的身材，

必須忍住！

所以Jay平時(shí)的食物，

基本都是這些。

少量多餐，

每餐吃七分飽，

不吃高脂高熱的食物。

看看現(xiàn)在和過去的身材對(duì)比，

果然減肥是蕞有效的整形邪術(shù)！

Jay順利找到了一份銷售工作，

生活雖然忙碌，

但是少了那些被人指手劃腳的糟心事兒，

日子也算過的舒心。

Jay還做了一名兼職模特，

他一有空就會(huì)接些海外拍攝的活，

順便去旅行。

瘦身成功之后，

Jay還有了位美麗的女票。

和當(dāng)年那個(gè)飽受欺凌的小胖墩相比，

他已經(jīng)重新改寫自己的命運(yùn)了。

努力做到蕞好，

學(xué)會(huì)接受自己，

Jay確實(shí)做得很棒。

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