「塑身」生理期外,天天堅持這幾個動作,腰腹贅肉準不見!

游泳圈是個賊煩人的東東

就算是那些臉上看著都沒啥肉的姑娘

捏起肚子都是一把一把的肉啊

為了甩掉肚子上的肥肉

姑娘們真是煞費苦心

什么瘦身霜的也都嘗試

然而小編今天要推薦的

是幾個特別實用的瘦腰腹動作

只要掌握了這幾個動作的一個

然后堅持一個月

保準你掐不起肚子上的肥肉了

體式一

兩手撐地，手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直

背部挺直(見圖A)

左手掌移到墊子中間，左腳支撐

身體自然轉向左側。

右腳靠在左腳上，右手臂向上延伸(見圖B)

維持該動作8個深呼吸

然后回到初始動作

換右側重復練習

體式二

兩腳分開與肩同寬，肘部彎曲，小臂緊貼地面

背部挺直，身體從頭到尾形成一條直線

你會感受到腹部肌肉的激烈收縮

全身都在與重力抗爭

即使你每天只堅持一兩分鐘

小腹也會越來越平坦，背部也會越來越結實。

體式三

坐在墊子上，上半身往后靠，手臂平行延伸

兩腿抬離地面，呈船狀(見圖A)。

就這樣保持3個呼吸后，背部往后微微降低

同時兩腿向前伸直，不要觸到地板

呈半船狀(見圖B)，保持3次呼吸

然后回復到起始狀態，重復10次。

都說減肥難，難于上青天

其實說是難 ?真的難

難的不是方式 ?而是韌勁兒

很多人堅持就堅持著就放棄了

所以才一直瘦不下去

如果實在無法在運動上堅持下去

吸脂倒是個不錯的瘦身捷徑哦~

看完了這篇文章后，小編知道大家最關心的不光是吸脂瘦腰腹的效果如何，對于價格是否合理也是十分在意的！市面上吸脂瘦腰腹的收費價格也各不相同，那么你所在的地區什么價格才是合理的呢？導致這個價格不同又因為什么呢？如果想要知道您所在地區最劃算的項目價格，大家可以點擊“在線咨詢”，來詢問我呦~