明年我們一起穿一字肩好么?丨瘦手臂、瘦肩膀告別虎背熊腰

哈嘍姑娘們！

又是新的一周啦，

今天想跟大家分享一下在我減肥過程中

覺得蕞難減的一個位置

肩膀

想要馬甲線，可能每天練卷腹就能有

想要翹臀，可能深蹲就能滿足你！

但是瘦胳膊和肩膀

尊的很難有沒有！

練著練著就變成了這樣

那么要怎么避免擁有虎背、粗胳膊呢？

還記得咱們之前提的“斜方肌”么？

斜方肌,又稱僧帽肌，是位于上背及中背的表層肌肉，在日常生活中，很容易發(fā)力點錯誤而將其增厚。從而形成圓肩，背部厚重、脖子短的現(xiàn)象。

那么該如何擁有一個完美的肩線爭取在明年夏天能夠穿一字肩的衣服呢？

今兒跟給大家找來了一組啞鈴練習運動！大家跟著練~~快贊我！！

瘦手臂

瘦手臂呀瘦手臂！想要告別拜拜肉，姑娘們就一起練起來吧！起初的時候可以用1斤的，然后慢慢疊加喲！

放松練習

做完一整套的啞鈴練習之外，還需要再做一些放松練習，分享三組平時蕞常做的動作給大家

蕞蕞蕞關鍵的是

管住嘴、邁開腿、健康飲食

每天每人的飲食攝取能量不能超過1600卡哦~

瀏覽完這篇文章后，小編有幾個問題想問問大家，大家是否也想了解：吸脂瘦手臂后效果明顯嗎？吸脂瘦手臂會反彈嗎？哪個季節(jié)適合做吸脂瘦手臂呢？這些問題，大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！