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運動不倒問

1

練股四頭肌，能改善大腿根部外側粗的問題嗎？

A.能

B.不能

正確答案：B

【題解】從股四頭肌的結構圖上看，練股四頭肌不能解決大腿根部的問題。闊筋膜張肌在大腿根外側。

力量訓練只會發達肌肉，很難把發達的肌肉練縮小了。

2

踢毽子可以緊實大腿根部內側肌肉嗎?

A.可以

B.不可以

正確答案：B

【題解】踢毽子主要用的是縫匠肌,并不涉及大腿根部內側這一塊。但正因如此，對于本身就處于凍傷狀態下的患者來說，一旦飲酒，身體內原本就不足的熱量會散發更快，更容易加重病情，出現危險。

3

以下哪個動作能夠緊實大腿根部內側肌肉？

A.床上踩自行車

C.

靠墻舉腿劈叉

B.跳躍

D.

側臥抬單腿

正確答案：C

【題解】床上踩自行車更多鍛煉的是股四頭肌，跳躍對緊實肌肉不見的有蕞有效的效果，側臥抬單腿對大腿外側肌肉（臀中肌、臀小肌、闊筋膜張?。┑腻憻捫Ч谩?

所以靠墻舉腿劈叉，這個動作對瘦大腿根部內側的作用蕞好。

4

如果只靠上面的無氧力量訓練，不跑步不跳舞，能瘦腿嗎？

A.能

B.不能

正確答案：B

【題解】要瘦腿，蕞重要的還是要減脂肪，無氧力量訓練是在減脂肪的基礎上塑形。局部運動只能鍛煉強化該部分的肌肉，而不能使該部分的皮下脂肪減少。脂肪的消耗是全身性的，“練哪瘦哪”是健身領域的一個謠言，“練哪大哪”是可以的，因為肌纖維可以選擇性肥大，減脂減全身，增肌增局部。“練哪瘦哪”只是大眾的一廂情愿，不想想瘦哪，都得需要一個良好的飲食控制和全身性的運動來達成。

5

相比跑步，深蹲會讓腰更細，這是真的嗎？

A.真的

C.說不準

B.假的

正確答案：B

【題解】深蹲首先是腰要支撐得住，所以深蹲練多了腰肌肯定會發達，所以練多了是不可能會柳條細腰的。

后記，小編想告訴各位求美者，其實醫美整形行業內的潛規則很多，真與假、專業與非專業真的要抉擇好！變美和毀容有可能就在一個決策之間…文章內也不便多說…想知道如何分辨吸脂瘦大腿是不是選擇的醫院和醫生是正規的，大家可以點擊“在線咨詢”，小編再和大家詳聊~