產后「啪啪啪」如何更「盡興」?4招讓你緊回來
生完孩子后「陰道松弛」，
是很多新手媽媽產后的難言之隱，
甚至有的孕媽因為擔心這個問題，
而要求刨腹產。
很多產婦面對「陰道松弛」這個問題，
都會顯得有點束手無策。
今天小編來和你聊聊「陰道松弛」的那些事，
教你如何緊回來，
讓你和老公啪啪啪更盡興。
陰道松弛多數女生都會遇到
據統計，80%的產后婦女和90%的30歲以上婦女，私處都會有不同程度的松弛。
陰道松弛的具體表現有哪些？
1.輕度陰道松弛的表現
（1）性生活中夫妻雙方的性快感降低
（2）陰道壁出現少部分松弛
（3）陰道粘膜皺襞減少
（4）陰道口基本上可以閉合
2.中度陰道松弛的表現
（1）性生活中愛人體會不到“緊握”感
（2）易患婦科炎癥等婦科病
（3）陰道壁約三分之二部分出現松弛
（4）陰道口不能完全閉合
3.中重度陰道松弛的表現
（1）性生活中明顯感覺松弛，甚至出現漏氣、排氣的現象
（2）性生活時出現陰道干涉、疼痛難忍
（3）常患婦科炎癥等婦科疾病
（4）陰道口不能完全閉合，可看到陰道壁膨出組織
4.重度陰道松弛的表現
（1）大笑、大喊或者彎腰用力時有尿液溢出
（2）面部出現黃褐斑、皺紋、皮膚粗糙、色斑、易情緒急躁
（3）常患婦科炎癥等婦科疾病
（4）陰道壁嚴重松弛、性生活感覺不到快感
（5）陰道口不能完全閉合，可看到陰道壁膨出組織
陰道松弛的這些誤區，你中過招嗎？
1.產后陰道松弛，都是順產惹的禍。
辟謠
產后陰道松弛，和順產分娩沒有關系。無論選擇剖宮產還是順產，兩者都可能在產后陰道松弛。
因為真正的原因在孕期！是整整40周懷孕特別是孕中晚期子宮被胎兒長期撐大，造成了盆底肌張力減少！
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2.性生活豐富=陰道松弛？
辟謠
陰道壁有著憂秀的收縮能力，很難說會因為尺寸的原因導致陰道松弛。要知道，直徑接近10cm的胎兒頭部也可以從陰道分娩出。
相反，正確并具有快感的啪啪啪能夠鍛煉到引導盆腔肌肉群，反而會讓陰道小妹妹緊致。
如何讓產后女性恢復緊致呢？
目前有的4招縮陰方法，有利有弊
1.重點鍛煉法
原理：鍛煉盆腔肌，以達到“縮陰”效果。
優點：簡單、有效、無副作用，且無成本。
缺點：需要堅持，至少要堅持6周以上才能初見成效。
做法：
（1）凱格爾運動法：收縮盆底肌5秒，如果不適應，可以開始收縮2-3秒，? ? 放松盆底肌10秒。重復10次算一組，一次練習一組，一天練3-4次。
（2）提肛法：屏氣收緊肛門，收縮3秒鐘，再放松3秒鐘，每次15—30分鐘，每日3次，至少堅持8周以上。
（3）中斷排尿法：在排尿過程中通過收縮盆底肌群停止排尿，然后放松，再收縮。
2.陰道啞鈴
原理：將啞鈴放進陰道里，人站立時它會在重力的作用下下墜，盆底肌肉就會不自覺地收縮夾緊，在不斷收縮、放松中鍛煉肌肉力量，緊縮陰道。
優點：簡單、方便
適用人群:早期和中期陰道松弛者
缺點：每次使用前后都要殺菌消毒，且有型號的區別，需要專人專用。
3.縮陰產品
原理：產品里的雌激素能夠讓陰道暫時性的緊致
缺點：對于年輕女性，如果沒有雌激素水平低下等問題，長期使用這類藥物，可能導致陰道壁增生、月經不規則、肥胖等問題，甚至發生陰道腫瘤、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、乳腺腫瘤等嚴重問題。
適用人群：適合早期陰道松弛患者。
4.私處整形手術
原理：陰道鐳射回春術、陰道縫合術、字體脂肪填補術等，就像醫美一樣，在你的第二張臉上動手術。
優點：可以明顯改變結構
缺點：每個手術都有一定的局限性，比如一定時間內不能「啪啪啪」，1年之后又恢復原樣。凡是手術都要謹慎。
適用人群：
（1）因年齡增大，雌激素下降，盆底支撐結構老化導致陰道松弛，嚴重影響生活質量者
（2）因先天性原因，在未生育情況下存在陰道松弛者
（3）因為陰道分娩過程中出現的陰道裂傷或者有引導側切的患者。
看完了這篇文章后，對于想要嘗試的寶寶來說，肯定還有很多疑問，例如：做完陰道緊縮術多久能同房？有哪幾種方式做陰道緊縮術？做完陰道緊縮術要恢復多久？做陰道緊縮術價格貴么？那么，大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！