正面美,背面也要美!史上蕞全背部訓練圖解送上~

2018年01月08日 13:39    相關標簽：吸脂瘦后背

想要美得徹底

當然不能只顧臉和胸

背?對于女人來講也是一大性 感利器

尤其在穿著清涼的夏季

露出緊致有線條的后背?

著實是高級 性 感！

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背部是人體的大肌肉群

但訓練動作和發力位置一定要準確

很多動作容易使用胳膊或腰去代替背部發力

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給大家整理了背部訓練動作

這些器材都是健身房必有的

當然也可以在家里用啞鈴自己練

（示例雖是男人形象，但這些動作皆是男女通用）

標注出的發力位置有助于你的姿勢正確

只有“用對了勁”

美背效果才能明顯顯現

動作1

引體向上

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動作2

俯身啞鈴劃船

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動作3

器械坐姿頸后下拉

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動作4

器械坐姿拉背

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動作5

俯身杠鈴劃船

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動作6

坐姿杠鈴負重“鞠躬”

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動作7

器械坐姿下拉背（V把）

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動作8

俯身T杠劃船

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動作9

單臂啞鈴劃船

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動作10

器械坐姿反握下拉背（T杠）

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動作11

器械坐姿下拉背

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動作12

器械坐姿寬握下拉背

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動作13

山羊挺身

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動作14

直立下壓

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動作15

繩索直立后拉

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動作16

器械坐姿背后展

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看完了這篇文章后，小編知道大家最關心的不光是吸脂瘦后背后效果如何，對于價格是否合理也是十分在意的！市面上吸脂瘦后背的收費價格也各不相同，那么你所在的地區吸脂瘦后背什么價格才是合理的呢？導致這個價格不同又因為什么呢？如果想要知道您所在地區最劃算的價格，大家可以點擊“在線咨詢”，來詢問我呦~

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