聊聊膠原蛋白那些事

元旦那天，朋友圈和微博都紛紛在曬18歲的照片。我也特意找了一下自己18歲時候的照片，有一種一言難盡的感慨啊。18歲的時候，不管服裝發(fā)型表情如何，臉上滿滿的膠原蛋白是肯定的。所以，今天就打算和大家聊聊膠原蛋白是什么，為什么會隨著歲月慢慢流失，還有怎么才能回到滿臉膠原蛋白的感覺。

圖片：這張照片里劉亦菲是18歲，胡歌是22歲。圖片來源于網(wǎng)絡(luò)。我蕞愛的仙劍1。

膠原蛋白從科學(xué)定義上講，屬于細(xì)胞外基質(zhì)的一種。從功能上來看，主要提供的是結(jié)構(gòu)支撐。我們說的“滿臉的膠原蛋白”以I型膠原蛋白為主（大于90%）。講一個冷門小知識，I型膠原的抗張強度可是超過鋼筋的呢。

圖片2：膠原的結(jié)構(gòu)，左模式圖，右電鏡照片，圖片來源：http://www.cella.cn/book/10/01.htm

膠原蛋白的流失大約從我們20歲時開始。20歲之后，每年膠原蛋白的自然流失率約為1%。膠原蛋白減少后，對于皮膚表皮結(jié)構(gòu)的支撐作用自然就會降低，臉蛋看起來就沒有那么“嘟嘟彈”的感覺了。

除了自然流失，UV（紫外線）也是造成膠原蛋白數(shù)量和質(zhì)量下降的蕞主要原因之一。UV能使膠原蛋白產(chǎn)生交聯(lián)，導(dǎo)致膠原蛋白提供支撐的能力下降。

圖片3：示意圖，左邊是比較好的膠原蛋白排列的狀態(tài)，右邊是交聯(lián)后的感覺。我知道我用的是面條的圖，因為我有點餓了……圖片來源于網(wǎng)絡(luò)。

對膠原蛋白造成損害的原因還有飲食，也就是著名的美拉德反應(yīng)（好吧好吧，我知道沒那么著名……）——膠原蛋白的糖基化（簡單來說就是吃糖吃太多了導(dǎo)致的）。美拉德反應(yīng)和做紅燒肉的時候炒糖色的原理類似，簡單來說就是會導(dǎo)致膠原蛋白交聯(lián)、變性并發(fā)生顏色改變。所以膠原蛋白的損害不止會讓面部皮膚看起來喪失彈性和充盈度，還會讓小仙女變成黃臉婆。

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圖片4：示意圖，左邊炒糖色前，右邊是炒糖色后，我是真的餓了……圖片來源于網(wǎng)絡(luò)。

經(jīng)過我圖文并茂的解釋，相信大家都明白了膠原蛋白流失的原因和受到損害后的結(jié)果。當(dāng)然，不能只管嚇唬人不給解決方法。下面介紹幾個幫助大家保持18歲膠原蛋白的方法，可以根據(jù)自己情況進行選擇。

滿滿膠原感第壹式：防曬。千萬不要覺得這一招太平庸。要知道，天下蕞強的武功即是無招勝有招。如果每天堅持好的防曬習(xí)慣，膠原蛋白受到損害的程度、流失的速度都會變慢。防曬可不僅僅是為了不曬黑、不曬傷。不要擔(dān)心防曬產(chǎn)品會損傷皮膚，只要是中國注冊下來、正規(guī)銷售的大牌防曬產(chǎn)品，都是沒問題的。

滿滿膠原感第二式：少吃糖。膠原蛋白的糖基化是不可逆反應(yīng)。而膠原蛋白更新的周期在20年以上，所以一旦受損，基本等不到這批膠原蛋白修復(fù)的一天了。對著一大杯珍珠奶茶和一大塊奶油蛋糕，先想想那碗紅燒肉。

滿滿膠原感第三式：煙酰胺。驚喜不驚喜，我終于提到護膚品的成分了。煙酰胺和勝肽類成分的配合對促進新的膠原蛋白生成經(jīng)實驗證明有不錯的效果。煙酰胺本身還能抑制膠原蛋白的糖基化反應(yīng)進程。什么護膚品含有煙酰胺，請大家自己去搜，我就不推薦產(chǎn)品的了。

滿滿膠原感第四式：熱瑪吉。熱瑪吉的原理是將高能量的高頻電波傳導(dǎo)至真皮層，刺激膠原蛋白的持續(xù)產(chǎn)生。是醫(yī)療美容里比較普及的促進膠原蛋白生成的方式，而且相對是不太貴也不太疼的。醫(yī)療美容的手法里，還有其他的一些促進膠原蛋白生成的方法，例如超聲刀，甚至通過透明質(zhì)酸的注射等等。大家有興趣可以去正規(guī)的醫(yī)療美容機構(gòu)了解。

下面是謠言粉碎機時間。

常見謠言1：吃豬蹄能補充膠原蛋白。豬蹄很好吃，吃了豬蹄可以變胖，但是吃豬蹄并不能有效地幫助補充皮膚的膠原蛋白。有小仙女問，為什么啊，豬蹄的確是高蛋白啊為什么不能補充膠原蛋白。豬蹄的確算是高蛋白的食物，但是豬蹄里還有高脂肪，且脂肪占熱量比的59%。蛋白質(zhì)消化后就會變成氨基酸，豬蹄的蛋白質(zhì)和雞蛋或者雞胸肉的蛋白質(zhì)沒什么不同。如果純粹想補充蛋白質(zhì)，可以考慮吃更健康的雞胸肉。

常見謠言2：喝水解膠原蛋白能補充膠原蛋白。食藥監(jiān)很久前就發(fā)表過聲明，水解膠原蛋白口服液只是營養(yǎng)補充劑，并沒有證據(jù)證明服用后可以補充皮膚的膠原蛋白。的確有一種情況，口服水解膠原蛋白對皮膚是有好處的，就是在節(jié)食減肥的情況下。由于攝入的蛋白質(zhì)不足，補充一部分蛋白質(zhì)會對皮膚有好處。但我并不建議用節(jié)食這種不健康的減肥方法，把豬蹄換成雞胸肉就可以了，不用非餓著自己的。

常見謠言3：護膚品里的水解膠原蛋白/水解蛋白質(zhì)可以補充膠原蛋白。膠原蛋白的分子量是很大的，就算水解了也還是非常大的，不可能通過皮膚吸收，只能起到保濕的作用。小知識：蛋白質(zhì)在水解到氨基酸或者寡肽的水平才可以被皮膚吸收。

關(guān)于膠原蛋白的那些事，今天就先聊到這里。大家如果還有想知道的問題隨時咨詢吧

看完了這篇文章后，小編知道大家最關(guān)心的不光是膠原蛋白注射效果如何，對于膠原蛋白注射價格是否合理也是十分在意的！市面上膠原蛋白注射的收費價格也各不相同，那么你所在的地區(qū)膠原蛋白注射什么價格才是合理的呢？導(dǎo)致膠原蛋白注射價格不同又因為什么呢？如果想要知道你所在地區(qū)最劃算的膠原蛋白注射價格，大家可以點擊“在線咨詢”，來詢問我呦~