女生健身:瘦肚子/手臂/腿蕞有用的器材/動(dòng)作是哪些?

女孩們！去健身的你有沒有問過這些問題

“對(duì)瘦肚子/ 手臂 / 腿蕞有用的器材 / 動(dòng)作是哪些？”

“我又沒有要瘦背后，干嘛練背？”

“練胸會(huì)不會(huì)把胸部越練越小/大？”

“我蕞需要雕塑的是下半身，所以多做腿的動(dòng)作就對(duì)了。”

局部瘦身誤區(qū)

這個(gè)誤區(qū)到底已經(jīng)存在多久好像已經(jīng)無可考究，且不管運(yùn)動(dòng)觀念多么先進(jìn)的國家，都還是有大量人口相信這種說法。會(huì)有這種情形通常是兩種可能：這是人類直覺思考方式，或是人類基本需求。再不然，就是存在巨大商業(yè)利益使商人們一再說謊。

到底可不可以局部瘦身？

肌肉是可以局部控制大小的那位，那些天天泡在健身房舉啞鈴的男子在做的就是局部增大肌肉。那它可不可以變小？可以，因?yàn)榧∪庥眠M(jìn)廢退，天天坐在家里不動(dòng)的老人家們腿超細(xì)下樓梯有困難，就是因?yàn)橥炔康募∪舛剂魇Я恕２贿^別高興得太早，繼續(xù)看下去你就會(huì)知道為什么我非常不建議你放任自己的肌肉流失。

脂肪是無法局部控制大小的那位。的確是有文獻(xiàn)顯示運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪是會(huì)局部減少的！只是減少的量微小到你就算一輩子都只練特定部位你也無法察覺任何變化。再來就是抽脂

瘦身關(guān)鍵的就是要燃燒脂肪！通過局部的小范圍，小肌肉群運(yùn)動(dòng)根本不能給你帶來大量的熱量消耗！這樣的運(yùn)動(dòng)根本是杯水車薪。

也就是說，所有的，瘦手臂，瘦腿，瘦臉，瘦腰，瘦屁股都是需要通過全身性的運(yùn)動(dòng)來燃燒脂肪，肌肉越大參與的肌肉越多熱量消耗就越多，減脂效果就越好！

透過全身性的運(yùn)動(dòng)降低身體的脂肪比例！你想瘦的局部部位就自然可以了！

對(duì)單一動(dòng)作 / 器材的錯(cuò)誤理解

任何告訴你只要做某器材或某動(dòng)作就能瘦下來的人，若不是無知，就是想削你一筆。廣告里的那些代言人，可能本來就很瘦、常常運(yùn)動(dòng)、飲食清淡健康，你沒做到這些，只靠他賣的產(chǎn)品要達(dá)標(biāo)，可能比登天還難。不過商人應(yīng)該也算準(zhǔn)你買來用三天就擺在旁邊了。當(dāng)你依然保持三天打魚兩天曬網(wǎng)的做事態(tài)度時(shí)，買什麼器材結(jié)果應(yīng)該都一樣。

謠言止于智者！希望運(yùn)動(dòng)的女生都有一個(gè)正確的塑身觀念！

瀏覽完這篇文章后，小編有幾個(gè)問題想問問大家，大家是否也想了解：吸脂瘦手臂后效果明顯嗎？吸脂瘦手臂會(huì)反彈嗎？哪個(gè)季節(jié)適合做吸脂瘦手臂呢？這些問題，大家可以點(diǎn)擊“在線咨詢”，得到答案呦！