準媽媽孕期乳房的護理

準媽媽在懷孕后乳房也與腹部一樣，會一天天悄悄地脹大，乳房的衛生及護養不僅僅關系著孕媽的健康與美麗，更是關系著寶寶出生后母乳吸吮的大事，所以關注孕期乳房健康刻不容緩。

孕期乳房變化

懷孕初期，有的孕媽會發現自己的乳頭顏色變深，乳房下血管越發清晰，乳房慢慢變大伴隨著有月經來襲時的脹痛感。稍往后乳房正下方還會持續出現靜脈曲張，乳頭更大顏色更暗了，乳暈也會逐漸增大，顏色變暗。當然有些變化因個體差異不同而略有不同。

懷孕中期，胸部已經明顯增大許多，乳房內也開始產生乳汁，所以此時孕媽可能會發現自己的乳頭會分泌出少量白色的乳汁，不必擔心，這是你的乳房正在做足準備迎接寶寶的到來。

懷孕后期腫脹感更加嚴重，乳腺已經充分發育，孕媽只要輕輕擠壓乳頭就能容易分泌乳汁。這時兩乳頭間的距離變得比懷孕之前寬了，雙乳向腋下擴展并下垂。

孕媽媽乳房保護

健美豐碩的乳房對于媽媽的形體姿態和寶寶的哺乳至關重要，所以孕媽們要及早關注孕期乳房的保養。

1、首先，使用專用文胸。

女性在懷孕后一般胸部都會在不同程度上增大，乳房的重量逐漸增大，需要文胸的承托才能有效防止其變形。但孕婦乳房的增大情形與一般胸罩比例不同，所以不能再選用原先的文胸，而應選用專為孕婦量身定制的孕婦專用文胸，使用孕婦專用文胸可以減少胸部增大所造成的皮膚拉扯，還可以有效減弱妊娠紋的出現。

那么，應該如何選購胸罩呢？

在整個孕期，孕媽們的身體會發生明顯的改變，如果發現胸部有改變，就可以開始穿孕婦胸罩了。建議在懷孕后期可以選擇哺乳型胸罩，既可以為產后的哺乳做準備，也可以為墊吸乳墊留足夠的空間。

孕媽們可以根據自己的愛好、懷孕的不同時期以及生活習慣等選擇適合自身的胸罩。建議選購胸罩時，布料蕞好選擇吸汗、舒適，而且具有一定伸縮性的材質。另外，無鋼圈胸罩和運動型胸罩比較舒適；可調整背扣的胸罩可以根據孕期胸部的變化調整大小；支撐力較強的胸罩可以避免胸部變大后的自然下垂狀況。

2、其次，乳房清潔

有的孕媽媽會比較關注孕期乳房的清潔，也有些建議需要仔細清洗乳房及乳頭，其實，按孕前的方式清潔乳房即可。

乳頭的清潔不需要使用酒精、抑菌劑、或肥皂。洗澡時光用清水沖洗就足夠了。寶寶吸奶時，乳頭周圍的蒙哥馬利氏腺會分泌一種物質，它可以滋潤皮膚并抑制細菌的滋生。

肥皂可能導致皮膚異常干燥，應避免在乳頭周圍區域使用。一些孕期媽媽使用保濕劑以免乳頭皮膚干燥。目前市面上蕞純凈型態的USP改良綿羊油 Lansinoh for Breastfeeding Mothers（品牌名）是不錯的選擇。

3、再次，不定期乳房按摩。

輕柔地按摩乳房是較為舒適的乳房保健方式。日后需要擠奶時，乳房按摩也很管用。其中一種方法就是用你的指尖輕壓乳房某個區域并畫圈圈。幾秒鐘后再換個位置。先從乳房上方開始按摩，繞著乳房朝乳暈方向按摩。按摩完一側乳房后再換到另一側乳房。為產后母乳做準備。

小貼士

溫馨提示：因為過多的刺激乳頭會引起不規律宮縮，這會對胎兒有影響，所以，所有的按摩手法都應避開乳頭。

乳房問題與母乳喂養

孕期初乳

懷孕期間，乳房開始制造初乳，這是為寶寶的母乳喂養做好準備。懷孕蕞后幾周，你可能注意到乳頭會有些許滲漏，或在按摩乳房時可能會有一些滲出。

曾經有專家建議，每天從你的乳房擠出幾滴初乳，但沒有證據表明這樣做能預防脹奶和乳頭疼痛。

乳頭內陷

乳頭凹陷對新手媽媽的母乳喂養是一個挑戰，有乳頭凹陷的媽媽可以在孕期適當按摩

扁平乳頭或凹陷乳頭的檢查

寶寶必須將乳頭深深地含入嘴里才能有效地吸吮到母乳。假如你的乳頭是扁平的，寶寶要正確地裹奶可能會有困難。

將拇指和食指靠近乳頭底部朝中間輕壓。如果乳頭未能突出足以用手捏住，那么你的乳頭可能就是扁平或凹陷的。

幫助扁平乳頭外突的一個方法是：雙手拇指分放乳頭兩側，直接作用在乳頭的底部，而不是乳暈的周圍。兩拇指沖著乳房組織用勁下壓，同時外拉。這樣做可以讓乳頭伸出來，同時也放松乳頭底部的肌肉。繞著乳頭的底部重復上述拉伸動作無次。

凹陷的乳頭

如果上述運動根本無助于乳頭的外突，說明妳的乳頭可能是凹陷的。凹陷的乳頭在乳暈受到擠壓時，反而縮回乳房內。

凹陷的乳頭有些需要治療，有些不需要。一些哺乳專家認為，裹奶正確時，寶寶可以將凹陷的乳頭深深吸入口中；另一些人則建議使用特別為使乳頭突出而設計的乳房罩。乳房罩戴起來舒適、輕盈、穿在胸罩內也不顯。妳在懷孕時就可以一天戴上幾個小時，隨后逐漸加長使用時間。

正常乳頭受刺激時會突起，若乳頭內陷，則應及早進行矯正?？梢匀y試一下乳頭到底有多凹陷？如果用兩個指頭在乳暈上面稍微擠一下可以凸出來，這個不算乳頭凹陷。如果用手擠的時候乳頭會更凹進去，沒有辦法拉出來的乳頭，這種乳頭可能的確是有一些困難。

可以按摩矯正乳頭內陷

按摩乳頭。如果困擾你的是乳頭內陷，那么可以采用十字交叉法按摩乳頭。以乳頭為中心，雙手食指放在乳暈兩旁，先略向下壓，再向兩旁推開，然后再推回；再把雙手食指放在乳暈的上方和下方，做同樣的動作。如果你是乳頭小或扁平，可以用一只手的拇指與食指向下壓緊乳暈兩側，另一手從乳頭根部輕輕提起乳頭，并慢慢向外牽拉。避免刺激到乳頭。

新媽媽開始哺乳時一定要讓寶寶含住大部分乳暈。

乳頭皴裂

為了避免乳頭疼痛，人們曾一度強調乳頭的準備?，F在人們意識到：正確的姿勢及寶寶裹奶方式可避免或蕞大程度減少乳頭疼痛。乳頭準備不再是母乳喂養的必修課。

如果有寶寶銜乳姿勢不正確導致的乳頭皴裂，糾正銜乳姿勢是關鍵，同時，已經皴裂的媽媽在每次喂奶結束后用乳汁涂滿乳頭，等待自然風干?；蛲可僭S羊絨脂膏治療。

乳腺炎

哺乳期乳腺炎通常的乳汁淤積造成，所以母乳喂養的重要原則就是“按需喂養”，寶寶吃就喂，媽媽漲奶可以喚醒寶寶吸吮釋放乳汁。乳汁淤積造成的乳腺炎一定要疏通，并且不停止哺乳。